كوبونات الراقية تسجيل الدخول

enas79
enas79 •
قمر الظلام قمر الظلام :
هلا يابنات انا اليوم الاخير لى فى الاسبوع الاول وما ابغى احبطكم بس للاسف ما نزلت غير نصف كيلو رغم انى ما خبصت ما ادرى ليش المهم عايزة اعرف فى يوم فرى بين الاسبوعين ولا نكمل الاسبوع التانى على طول ويسلمووووووووووووووو
هلا يابنات انا اليوم الاخير لى فى الاسبوع الاول وما ابغى احبطكم بس للاسف ما نزلت غير نصف كيلو رغم...
كملي وان شاء الله تنزلي اكثر الاسبوع اللي جاي
بكره بسوي رجيم!!
بكره بسوي رجيم!! •
enas79 enas79 :
كملي وان شاء الله تنزلي اكثر الاسبوع اللي جاي
كملي وان شاء الله تنزلي اكثر الاسبوع اللي جاي
ياعمري انتي .. حاسه فيك والله

بس حاولي تفتشي عن السبب

يمكن وزنك قريب من المثالي وهذي المرحله يكون نزوله اصعب 1000 مره من الاوزان الكبيره

يمكن البيريود قريبه لانها تزيد من نصف كيلو الى كيلوا سوائل

يمكن - اعزكم الله - عند امساك - جربي الكتان وكثري شرب الماء

او يمكن مشيك وحركتك ضعيفه ؟

عموما لاتتركين الامر يحبط واستمري في اي نوع دايت يتناسب معك ولو تستشيري الاخصائيات بالقسم اكيد ماراح يقصروا

وبالتوفيق يا عسل:27:



********************


اما بالنسبه لي :35:

فاليوم السبت هو الثاني لي فقط لاغير

يومي بالامس كان :

ف= بيضه مسلوقه + نصف برتقاله

غ = رمان

ش - 2 شريحه برقر دجاج مشوي مع سلطه ملفوف وفجل

وان شاء الله اقدر استمر ...

وبالتوفيق للجميع :)
مدلعة محسن
مدلعة محسن •
هلا بنات
بصراحه انصدمت لما شفت موضوعي مستمر للحين
توقعت ان غبر عليه الزمن ونسيتوه
بس لما شفته انبسطت مره
sirina
sirina •
مدلعة محسن مدلعة محسن :
هلا بنات بصراحه انصدمت لما شفت موضوعي مستمر للحين توقعت ان غبر عليه الزمن ونسيتوه بس لما شفته انبسطت مره
هلا بنات بصراحه انصدمت لما شفت موضوعي مستمر للحين توقعت ان غبر عليه الزمن ونسيتوه بس لما شفته...
ربي يثبتك و ينحفك من غير شر


ااه يا ايناس
يوم الجمعة طبخت اكل و ذقتو لانه لاصحابي
من حلو و معجنات
و في هاك اليوم لاول مرة كل شي معجنات و حلويات
و اكلت
مش كثير لان معدتي ما قبلتش
لكن اكلت من كل شي
لما تخلص الدورة اوزن ان شاء الله


بالتوفيق


سبحان الله
يمكن وزنك قريب للمثالي
او كنتي عاملة ريجيم من قبل


موفقة
sirina
sirina •
مدلعة محسن مدلعة محسن :
هلا بنات بصراحه انصدمت لما شفت موضوعي مستمر للحين توقعت ان غبر عليه الزمن ونسيتوه بس لما شفته انبسطت مره
هلا بنات بصراحه انصدمت لما شفت موضوعي مستمر للحين توقعت ان غبر عليه الزمن ونسيتوه بس لما شفته...
مرحبا بيكي في موضوعك من جديد
:39:
اين اختباتي؟؟؟؟؟؟؟
جازاكي الله خيرا
انا في الاسبوع الثاني
يعني انتي عندك الكتاب؟
اريد اسمه بصراحة ارتحت مع هذا الريجيم
احس انه يساعد في تنظيم الاكل و يكبح جماح الشهية
اعجبني بقووووة