بنات
انتوا فين ؟؟؟
انا بدأت فى الريجيم ده من امس
وكنت حابه اعرف نتائجكم علشان اتحمس
يللا من فضلكم قولولى نتائجكم
camela
•
انا بديت هالرجيم من يوم السبت +مشي ساعه وان شا الله تجي نتيجه
بالنسبه لطريقتي باللحم المشويه اللي مع الرجيم
اخذ نص الماسورة حقت اللحم واخلطها ببصل وثوم وكاري وبهار مشكل وبقدونس وطماطه وحده واخلطهم وواشكلهم على هيئه كباب واحط بالمقلى مسحه بسيطه زيت واخليهم على نار هاديه مدة 10 واقلبهم على الحهه الثانيه الين يستوي وسلامتكم بالنسبه للخضار المسلوقه انا اخذ الاكياس المفرزنه كوب منها واحطه بمويه واسلقه 10 دقايق واضيف له ليمون وفلفل اسود يم يم <<تقنع نفسها انه لذيذ
وبس الرجيم الكيمائي شهادتي به مجروحه مجربته من قبل لحد ماوصل وزني 80 بعد ماكان ب100 الحمدالله
بالنسبه لطريقتي باللحم المشويه اللي مع الرجيم
اخذ نص الماسورة حقت اللحم واخلطها ببصل وثوم وكاري وبهار مشكل وبقدونس وطماطه وحده واخلطهم وواشكلهم على هيئه كباب واحط بالمقلى مسحه بسيطه زيت واخليهم على نار هاديه مدة 10 واقلبهم على الحهه الثانيه الين يستوي وسلامتكم بالنسبه للخضار المسلوقه انا اخذ الاكياس المفرزنه كوب منها واحطه بمويه واسلقه 10 دقايق واضيف له ليمون وفلفل اسود يم يم <<تقنع نفسها انه لذيذ
وبس الرجيم الكيمائي شهادتي به مجروحه مجربته من قبل لحد ماوصل وزني 80 بعد ماكان ب100 الحمدالله
واو اليوم كان غداي جبن اريش+خبزة الرغيف الصحي +طماطم +علبه مويه كبيره وبسس وبعد العصر بطلع امشي
الصفحة الأخيرة
شكرا لكل من رد على
فعلا انا كنت مسوية دايت اصعب قبل
يمكن هدا السبب انى لم انقص
وكمان ما سويت رياضة كتير
انا اخدت الجمعة فرى
وبدات امس الاسبوع التانى
وقللت فى الاكل عن المسموح
يعنى فطرت بيضة ونصف برتقالة
والغداء 2بيضة وسلطة
والعشاء واحد زبادى وبرتقالة
وان شاء الله هسوى رياضة ونشوف