السلام عليكم/والله إنكم تحمسو الواحد أنا ياحلوين بديت من الخميس اللي فات والحمد لله مشيت عليه لكن جاتني الدورة وحبست السوائل بس إن شاء الله لازم أمشي على هالرجيم وأنحف عليه وخلونا نحمس بعض وإلى الأماااااااااااام سر...
همسه77
•
أم رنوون :
مشكورةمشكورة
مساء الخير يا بنات
انا عضوه يديده وتوني باديه الريجيم من 6 ايام يعني الجمعه اكمل اول اسبوع والحمدلله ماشيه اوكي بس مرتين شربت حليب خالى الدسم لاني اتعب بدون الحليب معدتي ما تتحمل احماض الفاكهه مادري شسوي :44: ومره بالغلط كليت مع العشا نص برتقاله :42: واشوه اني ما كملتها لووووول واستوعبت ان عشاي ما فيه برتقال !!! لكني بصراحه ما عدت الريجيم لاني ابي اكمله واشوف و****لله الي سويته ما ياثر على تعبي بالدايت
بس ياليت الي عندها الكتاب تقولي اذا في بديل للبيض؟ الصراحه انا خايفه ياثر علي ولو اني الحمدلله ما معاي اي مرض غير انيميا البقول بس اقول يعني اذا في بديل افضل
وبالنسبه للسلطه اقدر اضيف البقدونس ولا ممكن ياثر؟!
والريجيم مكتوب فيه بس مره تونه والباقي كله سمك مشوي او ربيان اقدر ابدلهم بالتونه؟
انا عضوه يديده وتوني باديه الريجيم من 6 ايام يعني الجمعه اكمل اول اسبوع والحمدلله ماشيه اوكي بس مرتين شربت حليب خالى الدسم لاني اتعب بدون الحليب معدتي ما تتحمل احماض الفاكهه مادري شسوي :44: ومره بالغلط كليت مع العشا نص برتقاله :42: واشوه اني ما كملتها لووووول واستوعبت ان عشاي ما فيه برتقال !!! لكني بصراحه ما عدت الريجيم لاني ابي اكمله واشوف و****لله الي سويته ما ياثر على تعبي بالدايت
بس ياليت الي عندها الكتاب تقولي اذا في بديل للبيض؟ الصراحه انا خايفه ياثر علي ولو اني الحمدلله ما معاي اي مرض غير انيميا البقول بس اقول يعني اذا في بديل افضل
وبالنسبه للسلطه اقدر اضيف البقدونس ولا ممكن ياثر؟!
والريجيم مكتوب فيه بس مره تونه والباقي كله سمك مشوي او ربيان اقدر ابدلهم بالتونه؟
الصفحة الأخيرة
كنت ادووور على احد متبع الرجيم هذا ولا حصلت انا الاسبوع هذا اول اسبووع
والحمدلله ماشيه تمام بس الرياضه للحين ماسوييت ببدا فيها اليوم مشي ان شاء الله
خلوونا نتفاااعل بلييييييز :)