تسجيل حضور عزيزاتي اللي سوت طريقة المفتقة وبينت فيها تقوللي تكفون :26:

ام شهود حبيبتي كل هذا فطور والله لنفطس
بعدين انا من النوع اللي اشبع بسرعه
حلو جدولك بس لازم كل اللي قلتيه
وهذي لك:26:

ام ري .. ياهلا وسهلا فيك
طيف التخصصي.. لا يعيوني فهمتيني غلط انا قلت اولا :الافطار..ممكن ان يؤكل فيه بعض مما سنذكر
يعني موكله اناأموت ما أقدر اكله كله:09:
تحياتي:27:

يابنات احنا لازم نحاول ان يكون اكلنامايقل عن 2000سعر حراري في اليوم الواحد
وأحنا موكل 2000السعر بنجيبها من هالاكل لا ناكل حق 1500 والباقي حليب دوميل ماما بلاس
بس نفسي اعرف كم يعادل كأس واحد سعر حراري يبنات الي تعرف أخصائية تعذيه أو نساء وولاده
وزي ماقلت 500 سعر حراري نجيبه من الحليب على سنكرز على توكس يعني الشغلات الحلوه
اتمنى انكم فهمتوا قصدي:26:
انا زعلانه ليه مافي تفاعل معاي يعني لي ماتعطوني افكار خلاص اليوم الجمعه
يعني من بكره راح نبدأ على الأقل نجتمع ونعلن بدأنا في الأسبوع واذاماأمداكم
تشترون الحليب والحبوب مو مشكله نأجل فكرة البدأ يوم السبت
رجاء حار من كل قلبي لكم ان نجتمع نجتمع نجتمع نجتمع :06:
وأخيرا ودنا ندخل في نظامنا تجربة الاخت المعصقله الجديدة
مستنيه ردكم:time:
الشكر الخاص لكل من ابدى نصيحه او تجربه:27:

اسمعوا يابنات انا معكم وشوفوا جدولي واذا عجبكم اتبعووووووووه

اولا اشتريت لي خلاط خاص لاني بالسكن ياحليلي وبستخدمه لعصير الزبيب يوميا كاستين عصير زبيب ترااااااااااااه واااااااااايد زين


ثانيا بشتري حليب موسيجور بالشوكولاته لانه من قبل استخدمته اختي وماشاء الله متنت شوي

ثالثا بحاول اكل تمر وقت الغداء كثير

رابعا بين كل وجبة ووجبة اسكريم او كاكاو

خامسا العشاء يوميا يتضمن شيبس

وبعد كل وجبة عصير موز (انا اشتريت علب لاكنور مش طبيعي)

بتذكر الباقي وبرد اخبركم

:27: