والله قهر

بنات انا مره مقهوررررررررره قلت بشكي لكم همي

تخيلو الاسبوع اللي فات بديت تخفيف ومشي وبديت على الاوربت تراك

ونزلت كيلو ونص تقريبا قلت برررررررررررركه الحمد الله

بس لما جا الويك اند خبطت حبتين تخيلو رجعت الكيلو مع اني كنت اخبط بس بالعشاء

وكنت العب على الاوربت تراك تقريبا نص ساعه

قلت يالله مو مهم امس السبت تغديت ساندوش نخاله حطيت فيها زي الكلوب بيضه وحبتين مرتديلا وشريحة جبن وعشاي كان سلطة زبادي وخيار وعصير الكيوي والاناناس

وطبعا مشيت نص ساعه و رقصة تقريبا ربع ساعه
طبعا قمت مبسوطه ابي اوزن لقيت وزني ماتحرررررررك 67

طبعا جاني احباااااط طبعا مجهود الاسبوع على فشوووووش

عموما الحمد الله على كل حال بس حبيت افضفض

وابي تقولون لي يمكن سويت شي غلط وانا مو حاسه

لاني بجد مليت والله ماعمري انضيطت فرجيم

ودي مايجي الصيف الا انا ناقصه كم كيلو لاني قلت من هنا للصيف

باقي 6 اسابيع على الاقل ولو انحف كل اسبوع كيلوين مو جاي الصيف الا اان ناحفه 12 كيلو
برررررررررركه

يالله بنات عطوني امل وابي احد يشاركني هالمخطط تخفيف وزيادة حركه ونحط هدف ان كل اسبوع نصير نزلنا كيلوين ومايجي الصيف الا اجسامنا سمبتيك