الشافعيه
•
عادي ياقلبي لازم تداومين انتي زي اخوي يقعد كم اسبوع يسوي رجيم ووزنه ماتحرك لانه ياكل ويسوي رياضه هو جالس يحرق الي كلاه مو الشحوووووووووووووووووووووم فانتي سوي رياضه اول وبعدين كلي.......الله يوفقك
*شريفه*
•
في بداية الرجيم اللي ينقص من وزنك السوائل مو الدهون عشان كذا أول ماتبدين تاكلين يرجع يعني لا تتوقعين أن الدهون بترجع في يوم وليله ..
أهم شي تتجنبين الدهون والسكريات ومارسي رياضه وخففي عشاء أو ألغيه ..
وأكسري الرجيم يوم في الأسبوع عاد لاتاخذين راحتك مره ..
أجل أنا وش أقول بكمل شهرين مانقصت غير ثلاثه !!
لازم الصبر وش تسوين
أهم شي تتجنبين الدهون والسكريات ومارسي رياضه وخففي عشاء أو ألغيه ..
وأكسري الرجيم يوم في الأسبوع عاد لاتاخذين راحتك مره ..
أجل أنا وش أقول بكمل شهرين مانقصت غير ثلاثه !!
لازم الصبر وش تسوين
الصفحة الأخيرة
يكفي انك من ريحة الحبايب اخوي يدرس عندكم باوهايو بكنت
tima123
يالله حبيبتي خلينا نبداء انا لي اسبوع على التخفيف والمشي والاوربت تراك وشاي جامو
والله ينحفنا بصحه وعافيه
------------------------------------------------
--------------------------------
ومشكوره الف شكر لكل اللي رفعو معنوياتي
الله ينحفنا واياهم بكل خير وعافيه
:26:
----------------
ريما الله يسامح اخوك ههههههههههههههههه