هلا حبيبتي
اشربي شاهي جامبو
ممتااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااز
ولا تتعشين هو السبب بثبات وزنك
خليه عصير اناناس سيزر بسسس
والرجيم شوفي رجيم بندوله 7كيلوو مره حلووو وخفيف
حااولي تمشين اكثر من الرقص وغيره..
ليان@@
•
حتى انا مثلك صار لي اكتئاب وطفش من كثر ما افكر ان الصيف قرب وان مانزلت الا 2كيلو وانا ابغى انزل اقل شي يعني مو المثالي 15كيلو عشان يضبط جسمي شوي بس لالزم نتفائل تفائلو بالخير تجدوه
وان شاءالله ننحف يارب بصحه وعافيه
وان شاءالله ننحف يارب بصحه وعافيه
am-hatem
•
اخت نوده استمري التخفيف كذا اول اسبوعين وزنك ثابت بعدها ينزل من غير ماتحسين
اشرايك انا بعد اخاويك في التخفيف لاني ما احب الريجيمات
اشرايك انا بعد اخاويك في التخفيف لاني ما احب الريجيمات
الصفحة الأخيرة
على الاقل نشجع بعض