والله نحفت 5 كيلو ب5 أيام

الى بنات المنتدى الدباديب طبعا أنا أستعملت هالريجيم من المنتدى ونزلت عليه والله 5 كيلو ب 5 أيام كنت أوزن نفسى كل يوم ألاقى نفسى نازله كيلو وأنشاء الله رح أبدأ فيه من بكرا السبت

وألى حابه تنضم معى الله يحيها ترى الصيف باقى عليه 5 شهور ويادووووب نلحق نسيح هالدهون مارح أطول عليكم وهذا الريجيم وأى سؤال أنا بالخدمه

اليوم الأول :لبن زبادى أو شرب قليل الدسم
اليوم الثانى:بطاطا مسلوقه كل ما تجوعى أسلقى بطاطا
اليوم الثالث: دجاجه مشويه قسميها على اليوم كله
اليوم الرابع :جزر أما مشوى أو عصير أومسلوق زى ما تحبى
اليوم الخامس :برتقال ويوسفى
ممكن تشربى نسكافيه مع حليب قليل الدسم بسكر الريجيم وممكن تاكلى علك خالى من السكر وطبعا لو شربتى أعشاب ما فى مشكله

وأنا يا بنات كنت أشرب على الريق ليمون مع ماء دافى بصراحه طيرت نص الكرشه
يله شدو حيلكم وأبدأو معى من بكرا بدون كسل خلينا ننحف