اختى ابتسامه
ولاراح اكتب ياس لانى احب الامل وانت اعطيتينى امل
الله يعطيك العافيه
وشكرا لاهتمامك
اختى ابتسامه
ولاراح اكتب ياس لانى احب الامل وانت اعطيتينى امل
الله يعطيك العافيه
وشكرا...
يابنات شلون اسوي المراميه والبابونج واكيل الجبل احطهم في كوب مغلي او انه اغليه؟؟؟؟ شنو الافضل؟؟؟ وجزالكم الله الف خير
يابنات شلون اسوي المراميه والبابونج واكيل الجبل احطهم في كوب مغلي او انه اغليه؟؟؟؟ شنو الافضل؟؟؟ وجزالكم الله الف خيريابنات شلون اسوي المراميه والبابونج واكيل الجبل احطهم في كوب مغلي او انه اغليه؟؟؟؟ شنو...
ما شاء الله عليكم يا عضوات عالم حواء
عندكم إرادة حديد
والله يوم أشوف شريط الميزان اللي في تواقيعكم أنصدم
اللي نازلة 15 كيلو
واللي نازلة 20كيلو
أنا 5 كيلو على بعضهم مب قادرة أنزلهم
والسبب أني الرياضة اللي أمارسها عبارة عن :
ركض + تمارين بطن
تمارين البطن ما عليها كلام
بس عقب الركض أحس بجوع فظيع وأرجع آكل بشراهة
الظاهر اني بتبّع نصيحتكم وبستبدل الركض بالمشي
بس المشكلة محد يطلع يمشي وياي
يعني لو بمشي بمشي داخل البيت
والمشي داخل البيت ممل شوي
يعني لو بمشي داخل البيت بس لمدة 20-30 دقيقة
في رايكم !!؟؟
تشوفين انه هالمدة زينة وممكن تنزل وزني إذا خففت شوي ؟؟؟؟؟
عندكم إرادة حديد
والله يوم أشوف شريط الميزان اللي في تواقيعكم أنصدم
اللي نازلة 15 كيلو
واللي نازلة 20كيلو
أنا 5 كيلو على بعضهم مب قادرة أنزلهم
والسبب أني الرياضة اللي أمارسها عبارة عن :
ركض + تمارين بطن
تمارين البطن ما عليها كلام
بس عقب الركض أحس بجوع فظيع وأرجع آكل بشراهة
الظاهر اني بتبّع نصيحتكم وبستبدل الركض بالمشي
بس المشكلة محد يطلع يمشي وياي
يعني لو بمشي بمشي داخل البيت
والمشي داخل البيت ممل شوي
يعني لو بمشي داخل البيت بس لمدة 20-30 دقيقة
في رايكم !!؟؟
تشوفين انه هالمدة زينة وممكن تنزل وزني إذا خففت شوي ؟؟؟؟؟
الصفحة الأخيرة
وأتمنى اللقى رجيم تاني