آآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآه
قلبت المواجع الله يهديك.انا لي اسبوعين وكم يوم وانا مو رجيم إلا حرماااااااااااااااااااااان
والنتيجه كيلو. لا وبعد يطلع وينزل الله يعين بس .
شكلي بصيح معك اختي نوره..هههههههههه
شفتي ايش سويتي فينا اختي مربى بالعسل صيحتينا وبس<<<<<<<<امممممممممممزح هههههه.

الاخت ابتسامة ياس

بذور الكتان كيف طريقتها
تشرب زى ماهى ولا نغليها او نطحنها
نفسى احد يقول لى طريقتها

مرحبا خواتي ... انا مشي يوميا و كنت اخفف في الاكل ... ومرت (سنه) على هالحال و هالفترة يوم اوقف على الميزان ... واتذكر وزني ...استانس و احس اني لازم استمر ... كان وزني 98... والحين صار 75 ... وانشالله استمر و اوصل 65 ... والله ايوفق الجميع ...وينحفهم ...

تجارب حلووة ما شاء الله اتشجع الواحد يضعف

كيفكم يا رشيقات
بالنسبة لي اكثر ريجيم فعني هو التخفيف او السعرات لاني كنت اكل كلشي اريده وبنفس الوقت أنحف بس كنت امشي معه وأعمل ثلاثة مرات بالاسبوع لمدة ساعة تمارين ايروبيك وتمارين معدة وبطن والذي منه .
ما تتفاجؤا بالمدة بس التزمت فيه اسبوع ونزلت 3 كيلو يمكن لانه كان اول اسبوع ووزن سوائل بس وقفت بعدين .
يعني انصح كل بنت بهذا الريجيم لانه ما تنحرمين من شي وكمان صحي ما ينقصك شي .