لالالا أم بدر أنا ماقصدي عداوه أو أي شي .... بس حبيت أنبهج على خطر الجهاز ...
وهذا الجهاز كان يستخدم بكثره حتى في المستشفيات في قسم العلاج الطبيعي ... ولكن بعد فتره لاحظوا إنه الناس إلي كانوا مداومين عليه صاروا يشتكوا من تآكل في غضاريف الركبه ... عشان شذي ألحين قاموا يقللون من استخدامه ويوعون الناس بضرره ... إنتي يوم تمشين بالسير تحسين بضغط على الركبه وإنج تدفعين السير بقوه شوي وهذا الضغط هو إلي يسبب الضرر .... وبس ... وأنا عن نفسي أحس إنه أي شي ولو كان ضرره بسيط أبتعد عنه ... لأنه مافي داعي له في واااايد أجهزه غيره ممكن تفيدني بدون ما تضرني :14: بس إذا كنتي حاسه إنج تمشين فيه على خفيف وإنج مرتاحه معاه خلاص عيوني ..

دموع ...
عشان تخسرين وزنج إنتي تحتاجين تمارسين رياضه خفيفه لمده طويله ... لأنه الجهد العالي يخليج تخسرين وحدات حراريه واااايده في وقت قصير ..لكن هذي الوحدات إلي انحرقت هي عباره عن النشويات بس مب الدهون ... أما لو مارستي لمده أطول راح بنخفض مخزون النشويات وحرقتي وياه مخزون الدهون ... فهمتي شي :12:
وعشان تعرفين إذا كان الرياضه إلي تمارسينها ضمن الجهد المطلوب لحرق الدهون .. عدي نبض القلب خلال 15 ثانيه أول ما تخلصين التمرين على طول ... وبعدين إضربيه في أربعه ... لازم يكون عدد النبضات إلي تحصلي عليهم في حدود 98 - 146 إذا كان عمرج من 20 - 30 سنه ...
يالله سيري سوي رياضه واحسبي وبعدين ردي علي ...

هلا والله ميلودي تسلمين على الرد بس اكرر ان اللي مشو عليه بالمستشفى هم اساسا فيهم عله ولا ماجو للمستشفى صح :09:

ولاتسين ان زوجي دكتور

مشكوره يالغلا:24: :17:

حبايبي انا ابسأل انتم تقصدون اللي فيه ضرر السير العادي ولا الكهربائي

لأن فيه نوعين وانا عندي العادي لا يكون هو المضر وانا ما أدري الله يسترلا نصير مثل اللي (جاء بيكحلها عماها)

ههههههه

ملووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووودي فديتج والله من عيوني كم ملودي عندنا

بنات بالنسبه لكلامكم عن الرياضه..اذا جيتي بتوقفين الرياضه لا توقفينها مره وحده لانك بكذا الاماكن اللي كنتي تركزين عليها بتنتفخ..لان الجسم متعود يمد العضله اللي تُجهد بالطاقه والهون عشان تحرقها..واذا وقفتي بتكون تعودت على انها تاخذ دهون بس اذا ما حرقتيها بتتراكم..وتصيرين زي اللي بغت كحلها عمتها..
حبيت اقول لكم هالكلام من واقع تجارب لناس اعرفهم ولانكم حبايبي واخواتي..
اما غير كذا فانا كنت ارقص اول..بس حاليا مالي خلق احس بتعب وارهاق..عسى اني اقدر على الايام الجايه ارجع مره ثانيه..
انتظر خبراتكم..لاني بصراحه ما عندي خبره في التنحيف اللي معذبني:(...


اختكم..
سبائك العسجد..