عنوده انا جسمي مش مترهل بس اخاف اضعف ويخترب :(

امممممممم كيف يعني اذا ضعفتي بيخترب :)

انا جسمي شاااااد واوكيه بس ابا انزل هال4 كيلو وخايفه يخترب


وعـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــلـــى فكره ما في احلى من شرايط الفيديو في البيت ايروبك والله انهن مش بس يرسم الجسم لا

يخلنه تحفه مع الوقت يشدن الجسم






وينكم يا بنات ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

بنات وشلون طريقة البقدونس
================
================
اما تجربتي صرت انزل والحمد لله يوميا النادي الصحي وامشي ساعه على السير والحمد لله في تحسن اما الا كل زي ماهو ولو اخفف من الاكل كان صرت رشيييييييقه

0000000000000000000000

والوجه والله مافي احسن من الزبادي وبعد للشعر زين ومشكوره على موضوعك الرائع واذا فضيت رجعت لكم وهذا الرد مختصر جبر للخواطر بس:24:

ما شاء الله عليك دموع الامل..

فكرتك روووووووووووووووووووووووووووووووعه بالموضوع ومن جد بتفيد كل البنات..

اما عني فمالي اي تجارب في التخسيس والشد وما شابه..ولاني راعيه رياضه:):)

ودي انحف بس يادوب كيلوين ثلاثه مو اكثر..بس ما عندي اراده..من السنه الماضيه..كل اسبوع اقول من الاسبوع الجاااااااااااااااي خلاص لا تحسبون لي بغدا ولا عشا..بابدا رجيم..

ولا بديت:32:

بس هالسنه زهقت من الكلام بدون الفعل..واقتنعت بجسمي..وان سنحت لي الفرصه ونحفت..فخير وبركه:)

وان لم تسنح..فمو لازم:32:

عاد اذا باشوف هنا وسائل فعاله وسريعه اكيد باتحمس وبانحف..:)



اختك..
لمسة ذوق..