يااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااي حلو :)
تسلمين اخت ميلودي ، انا بجربهن ان شاء الله و ان ما عرفت شي بسألج ...
انتظريني :)
أم أنوش
•
هلا الغاليه ملودي انا بقولج شي انا مشالله امسك الخشم ما سوي رجيم انا من النوع الي اكلي وايد صحي ووايد مفيد كل شي فيه
ومن يوم انا صغيره اكلي وايد زين عصاير فواكه خضروات وكل شي مفيد وانا صعب انزل وصعب ازيد شاسوي ؟ولا اقدر اسوي رجيم
لان انا اكلي خفيف اصلن ومغذي ولا حب الرجيمات يالله عطيني حل ؟
ومن يوم انا صغيره اكلي وايد زين عصاير فواكه خضروات وكل شي مفيد وانا صعب انزل وصعب ازيد شاسوي ؟ولا اقدر اسوي رجيم
لان انا اكلي خفيف اصلن ومغذي ولا حب الرجيمات يالله عطيني حل ؟
أم أنوش
•
و أنا بعد يا أختي يا دموع الأمل
أكلي صحي و منوع و خفيف بس ما ينزل وزني الا بالمووووووووووووت :30:
لا بعد و أمشي تقريبا كل يوم مب أقل عن نص ساعة بس ما فيه فايدة
يالا يا أخت ميلودي هاتي لنا حل ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
أكلي صحي و منوع و خفيف بس ما ينزل وزني الا بالمووووووووووووت :30:
لا بعد و أمشي تقريبا كل يوم مب أقل عن نص ساعة بس ما فيه فايدة
يالا يا أخت ميلودي هاتي لنا حل ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
ام النوش تدرين انا بجرب اشرب بقدونس على الريج وبشوف وزني
وبسالج انتي مشيج سريع ولا ؟وكم تمشين في الاسبوع ؟
وبسالج انتي مشيج سريع ولا ؟وكم تمشين في الاسبوع ؟
الصفحة الأخيرة
يا عيوني رياضة التايشي صعععععععععب تتعلمينها من الكتب لازم لازم تتعلمينها مباشره من أي حد يتقنها ....في تمارين بسيطه للتنفس لها أثر واااااااايد ممتاز تلاقينها على هذا الرابط http://hawaaworld.com/vb/showthread.php?s=&threadid=55907&perpage=15&pagenumber=2
وإذا كان عندج حد يعلمج التايشي تراه أحسن .....
وبعدين ماشاء الله 3 كيلو في شهر ونص وااااااااااااااااااايد زين ... أهم شي تواصلين ويكون عندج إراده وصدقيني راح تستوين رشششششششششششششششيقه ... :15: ... وإذا احتجتي أي سؤال في الرياضه أو الرجيم تراني مويوده .... ok ...:05: