مـــــــــــــــــرحبا ام بدر

اول شي بجاوبج على سوالج

الطريقه الي اعرفها تاخذين شوي من البقدونس الي مش مقطع وتفورينه في ماي ويصير اصفر على اخضر وتشربيه على الريج .


ويا ليت عنووووووووووووووده تقولنا اختها جيف تسويه :)

اما على النادي الصحي من متى تسيريلها وشو سوى بالضبط ؟ضعف ولا لم الجسم ولا شد وفي كم تقريبن وكم في الاسبوع

طولنا عليج بس ندري غالين عندج

والله يجبر خاطرج دنيا واخره


انتي الي رووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووعه يا ام الذوق :)

واتمنى والله نستفيد من بعض ام عن الرياضه ممكن تشرحيلنا من متى ولا حسيتي انج عضلتي وشو تسوين ايروبك ولا شوه وكم مره في الاسبوع ؟

وانشالله يا ذوق تنزلينهم انا ابا بعد ابا من 4 الى 3 كيلو وانشالله نحصل الطريقه الصحيحه ..... يا احلى اخت والله :)

يا جماعت الخير انجدوني بليز

انا دموع وكل مره يطلعلي اسم الله يخليكم

يا جماعه وينكم والله من الصبح كان طالع اسم ملودي ما حبيت اشارك وبعدين اسم المشرفه كوين رهف وبعدين نجلاء شو الموضوع ؟؟:(

انا اساسن فاتح معايه بعد صلاة العشاء كان الموقع في صيانه واقصد من الصبح اول ما فتخته :(

مـــــــــــــــــرحبا ام بدر

اول شي بجاوبج على سوالج

الطريقه الي اعرفها تاخذين شوي من البقدونس الي مش مقطع وتفورينه في ماي ويصير اصفر على اخضر وتشربيه على الريج .


ويا ليت عنووووووووووووووده تقولنا اختها جيف تسويه

اما على النادي الصحي من متى تسيريلها وشو سوى بالضبط ؟ضعف ولا لم الجسم ولا شد وفي كم تقريبن وكم في الاسبوع

طولنا عليج بس ندري غالين عندج

والله يجبر خاطرج دنيا واخره


انتي الي رووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووعه يا ام الذوق

واتمنى والله نستفيد من بعض ام عن الرياضه ممكن تشرحيلنا من متى ولا حسيتي انج عضلتي وشو تسوين ايروبك ولا شوه وكم مره في الاسبوع ؟

وانشالله يا ذوق تنزلينهم انا ابا بعد ابا من 4 الى 3 كيلو وانشالله نحصل الطريقه الصحيحه ..... يا احلى اخت والله



















:(:(:(:(:(:(

عليييييييييج نور :05:


فديتج والله اتحراج نجوله من صدق ههههه قلت يااي اخيرا رجعت نجوله يالله الله يردها بالسلامه ان شاء الله :14: