miss_smilie
•
الله يكون بعونك
eman-77
•
عاد على طاري هالموضوع مره جابوا باوبرا ان نسبة 1% بس اهم اللي ينحفون ويوصلون للوزن المثالي ويبقون محافظين عليه
تخيلوا :22: :eek:
تخيلوا :22: :eek:
الله يعينك
انا اشوف انه شى طبيعى ان الوحده
احيانا تمل من الرجيم والحرمان
فطنش فتره يمكن تطول او تقصر
بس تاكدى بيجى يوم وتملين من التطنيش والاهمال
وزياده الوزن وترجعين للرجيم
دوامه يعنى
علشان كذا افضل شى
تمشين على نظام صحى يعنى كولى الى نفسك فيه
بس بكميات قليله واحرصى على التنويع يعنى لا تحصرين نفسك باكل
معين وكثرى من السلطات والفواكه
الحين صيف والفاكهه اشكال والوان
تشهى صراحه
والسلطات بما انك بتاخذين جوله على اقسام الطبخ
فا تبى تحتارين من كثر السلطات الحلوه والجديده
مع رياضه خفيفه افضل شى المشى
وتنزلين باذن الله لكن ببط
ومع ذلك اهتمى ببشرتك وشعرك واناقتك
واطبخى وتفننى
ولا تحرمين نفسك ولا تنقهرين
انا اشوف انه شى طبيعى ان الوحده
احيانا تمل من الرجيم والحرمان
فطنش فتره يمكن تطول او تقصر
بس تاكدى بيجى يوم وتملين من التطنيش والاهمال
وزياده الوزن وترجعين للرجيم
دوامه يعنى
علشان كذا افضل شى
تمشين على نظام صحى يعنى كولى الى نفسك فيه
بس بكميات قليله واحرصى على التنويع يعنى لا تحصرين نفسك باكل
معين وكثرى من السلطات والفواكه
الحين صيف والفاكهه اشكال والوان
تشهى صراحه
والسلطات بما انك بتاخذين جوله على اقسام الطبخ
فا تبى تحتارين من كثر السلطات الحلوه والجديده
مع رياضه خفيفه افضل شى المشى
وتنزلين باذن الله لكن ببط
ومع ذلك اهتمى ببشرتك وشعرك واناقتك
واطبخى وتفننى
ولا تحرمين نفسك ولا تنقهرين
استعيذي بالله من الشيطان لأنه راح يجي يوم وحتفكري ترجعي للرجيم مرة ثانية . . وقتها راح تحسي بمعاناة علشان ترجعي للوزن اللي انتي عليه الآن مو عاد أقل . . خذيها نصيحة أخت محبة . .
الصفحة الأخيرة