سته شهور
•
شككرا..
تلوموني
•
يومياتي ليوم الاربعاء (القروب الازرق رجيم النقاط)
الفطور
2 توست بر +بيضه مقليه بملعقه صغيره زيت زيتون+كوب عصير اناناس +10 حبات عنب
الغداء
برتقاله +15 حبة عنب +شوية اناناس
السناك
طبعا كنت معزومه على قهوه عند جارتي واكلت من كل شي قطعه اشياء كثير للاسف :frown:
العشاء
لايوجد
الماء 6 كسات
الرياضه لايوجد:frown:
الفطور
2 توست بر +بيضه مقليه بملعقه صغيره زيت زيتون+كوب عصير اناناس +10 حبات عنب
الغداء
برتقاله +15 حبة عنب +شوية اناناس
السناك
طبعا كنت معزومه على قهوه عند جارتي واكلت من كل شي قطعه اشياء كثير للاسف :frown:
العشاء
لايوجد
الماء 6 كسات
الرياضه لايوجد:frown:
تلوموني
•
نصيييييحه مني لكم اتركووووميزان وانسوه ليوم الميزان نفسه
لانو والله جربتها قبلكم ولا استفيد الا اني انقهر واتحطم
ويوم الميزان القاني فعلا نازله حتى لو 100 غ حلوه
انسوه واتركوه ولا تقعدين كل يومين ثلاثه توقفين عليه وتشوفين كذا غلط و ال
لانو والله جربتها قبلكم ولا استفيد الا اني انقهر واتحطم
ويوم الميزان القاني فعلا نازله حتى لو 100 غ حلوه
انسوه واتركوه ولا تقعدين كل يومين ثلاثه توقفين عليه وتشوفين كذا غلط و ال
سته شهور :
[QUOTE=~~ أم نوووف ~~;88296098] شككرا..[QUOTE=~~ أم نوووف ~~;88296098] شككرا..
ايه ياعمري زايده :icon33:
الله يسعدك ياعممممري .. بإذن الله :hhheart:
امممم حسيته منوع بزياده ..
ان شاء الله يفيدونك المتبعات نظام النقاط
الله يوفقك حبيبتي
ان شاء الله مايتعبك حبيبتي وتستمرين عليه
يومك بططططططل ماشاء الله استمري ياعمممري :23:
هههههههه حلو تقييمك لنفسك .. أحب الي تنتبه لنفسها وتراعي
فعلا يومك حلو بس ليش مافيه فطور او غداء ياعمري ؟
ماشاء الله بطططططله ربي يوفقك
الله يشفيك .. ان شاء الله ليوم الميزان يكون الوزن تغير
موفقه حبيبتي يومك جدا خفيف وحلو ماشاء الله استمممممري :hhheart:
موفقه حبيبتي بس حاولي العشاء يكون بعيد مره من اللحوم سواء دجاج او سمك اواو
السلطه لحالها كويسه ..
العشاء لو كان غداء مره حلو
بس يومك عموما حلو موفقه حبيبتي
ماشاء الله تبارك الله
هذي اليوميات الي تفتح النفس :hearts:
الرياضه ساعتين ياعمري ؟
الله يسعدك ياعممممري .. بإذن الله :hhheart:
امممم حسيته منوع بزياده ..
ان شاء الله يفيدونك المتبعات نظام النقاط
الله يوفقك حبيبتي
ان شاء الله مايتعبك حبيبتي وتستمرين عليه
يومك بططططططل ماشاء الله استمري ياعمممري :23:
هههههههه حلو تقييمك لنفسك .. أحب الي تنتبه لنفسها وتراعي
فعلا يومك حلو بس ليش مافيه فطور او غداء ياعمري ؟
ماشاء الله بطططططله ربي يوفقك
الله يشفيك .. ان شاء الله ليوم الميزان يكون الوزن تغير
موفقه حبيبتي يومك جدا خفيف وحلو ماشاء الله استمممممري :hhheart:
موفقه حبيبتي بس حاولي العشاء يكون بعيد مره من اللحوم سواء دجاج او سمك اواو
السلطه لحالها كويسه ..
العشاء لو كان غداء مره حلو
بس يومك عموما حلو موفقه حبيبتي
ماشاء الله تبارك الله
هذي اليوميات الي تفتح النفس :hearts:
الرياضه ساعتين ياعمري ؟
ايه ياعمري زايده :icon33: الله يسعدك ياعممممري .. بإذن الله :hhheart: امممم حسيته منوع بزياده .. ان شاء الله يفيدونك المتبعات نظام النقاط الله يوفقك حبيبتي ان شاء الله مايتعبك حبيبتي وتستمرين عليه يومك بططططططل ماشاء الله استمري ياعمممري :23: هههههههه حلو تقييمك لنفسك .. أحب الي تنتبه لنفسها وتراعي فعلا يومك حلو بس ليش مافيه فطور او غداء ياعمري ؟ ماشاء الله بطططططله ربي يوفقك الله يشفيك .. ان شاء الله ليوم الميزان يكون الوزن تغير موفقه حبيبتي يومك جدا خفيف وحلو ماشاء الله استمممممري :hhheart: موفقه حبيبتي بس حاولي العشاء يكون بعيد مره من اللحوم سواء دجاج او سمك اواو السلطه لحالها كويسه .. العشاء لو كان غداء مره حلو بس يومك عموما حلو موفقه حبيبتي ماشاء الله تبارك الله هذي اليوميات الي تفتح النفس :hearts: الرياضه ساعتين ياعمري ؟ايه ياعمري زايده :icon33: الله يسعدك ياعممممري .. بإذن الله :hhheart: امممم حسيته...
يومياتي ليوم الأربعاء
15-4-1436 هـ
الفطور : شابور ( أنا مسويته ):a_smil08: تقريبا 3 اصابع + حليب زنجبيل
الغداء : 5 ملاعق رز + ربع دجاج مشوي + لبن
سناك المغرب : نفس الفطور شابور تقريبا 3 اصابع + حليب زنجبيل
أعشاب : شاهي أخضر + كمون + زنجبيل + نعناع
الصفحة الأخيرة