الجمعه مفتوح

مساء الخير
الجمعه مفتوح بس مو على الاخر

سلااااام
يومي الجمعه

فطور: بيضه + شريحة جبنه

الغد اء: تونه

سناك : نص برتقاله

العشاء: شرحتين جبنه + خس

مساءالخيرات
اليوم بديت الحمدلله بحاول اجمع بين رجيم النقاط والتخفيف لاني ماعرف احسب النقاط عجزت احفظ هههه
ف توست 2 مع ملعقه جبن سايل وكاسه شاي
غدا خمس ملاعق رز وقطعه صغيره لحمه وخيار
س قهوه وحبتين تمر
ع قطعتين صغيره بيتزا وربع كوب سفن
الرياضه مشي نص ساعه
المويه 3 اكواب
اعشاب للاسف مافي بس بحاول بكره اتعدل

ليش اليوم لمفتوح قبل الوزن