هلا وغلا حبيبتي
انتي تنورين الكروب
بس اذا وزنك 60 ف لازم تشتركي بالكروب الثاني من 50 الى69
لان هذا التجمع من 70الى 100
هلا وغلا حبيبتي
انتي تنورين الكروب
بس اذا وزنك 60 ف لازم تشتركي بالكروب الثاني من 50...
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مبروووك هالتجمع الله يقوينا يارب
انا بغيت اصيح جالسه ادور وين التجمع ؟ :icon36:
الحمدلله لقيتكم :icon35:
المهم ان اليوم عندي يوم مفتوح ماكنت ابدا حابه يكون اليوم بس غصب ..
ع العموم ياليت احد يسمعلي وخاصه نوشه :dozey:
السناكس نخليه مره وحده باليوم يعني فطور , غداء , سناك , عشاء فقط
وتدوين الوزن ليش مايكون هنا ؟
ترى عندي خبره سابقه بالقروبات :S_45:
اريح لك ياقلبي عشان ماتتلخبطين كل وحده تدون هنا
وكلنا نشوف بعض ونتحمس ويكون بهالشكل
الاسم /
الطول /
الوزن السابق (يكون حق الاسبوع الي قبل )/
الوزن الحالي (نفس الاسبوع)/
مقدار الخساره /
نوع البرنامج المتبع خلال الاسبوع /
الاعشاب المستخدمه خلال الاسبوع /
مو أحسن ؟
موفقين أجمعين
مبروووك هالتجمع الله يقوينا يارب
انا بغيت اصيح جالسه ادور وين التجمع ؟ :icon36:
الحمدلله لقيتكم :icon35:
المهم ان اليوم عندي يوم مفتوح ماكنت ابدا حابه يكون اليوم بس غصب ..
ع العموم ياليت احد يسمعلي وخاصه نوشه :dozey:
السناكس نخليه مره وحده باليوم يعني فطور , غداء , سناك , عشاء فقط
وتدوين الوزن ليش مايكون هنا ؟
ترى عندي خبره سابقه بالقروبات :S_45:
اريح لك ياقلبي عشان ماتتلخبطين كل وحده تدون هنا
وكلنا نشوف بعض ونتحمس ويكون بهالشكل
الاسم /
الطول /
الوزن السابق (يكون حق الاسبوع الي قبل )/
الوزن الحالي (نفس الاسبوع)/
مقدار الخساره /
نوع البرنامج المتبع خلال الاسبوع /
الاعشاب المستخدمه خلال الاسبوع /
مو أحسن ؟
موفقين أجمعين
هلا وغلا حياكي الله حبيبتي نورتي التجمع ربي يخليلك اولادك ويوصلك للوزن المثالي اكتبي شو هو نوع نظامك الي تتبعينههلا وغلا حياكي الله حبيبتي نورتي التجمع ربي يخليلك اولادك ويوصلك للوزن...
الله يحيج مشكورة نوع اكلي تخفيف بارك الله فيج مقدرت امسك رجيم معين
يوم الخميس: تخفيف
ف/ عنب
غ/ شريحة خبز بزبدة الفول السوداني+كاس عصير اناناس
س/ تفاحة
ع/ 2خبز بزبدة الفول السوداني+كاس عصير اناناس
س/ كم قضمة دجاج مشوي
رياضة/ لاايوجد
وعسانا ع القوووه ^_~
ف/ عنب
غ/ شريحة خبز بزبدة الفول السوداني+كاس عصير اناناس
س/ تفاحة
ع/ 2خبز بزبدة الفول السوداني+كاس عصير اناناس
س/ كم قضمة دجاج مشوي
رياضة/ لاايوجد
وعسانا ع القوووه ^_~
ف/بيضه مسلوقه مع 1 نقانق مقليه غ/ صدر دجاج مع جبنة شدر مبروشه فوقه وسلاطة وبيبسي دايت ع/ 2 بيضه مسلوقه مع نص طماطم ونص خياره ماء/لترين رياضه/ ساعه مشي اعشاب/ مشروب الزنجبيلف/بيضه مسلوقه مع 1 نقانق مقليه غ/ صدر دجاج مع جبنة شدر مبروشه فوقه وسلاطة وبيبسي دايت ع/ 2...
يومك ممتاااز الله يقويك :luvkiss:
وبخصوص انتقالي من الدرقي للتناسلي
اول يوم انتقلت فيه على طوول وزني تحرك بعد ماكان ثابت 3ايام مدري كم :35:
حتى ثاني يوم نزل.. لكن بعدها بدا يزيد شوي شوي لين رجع 71.5
وحاليا ثابت على هالرقم بسبب الدوره لان دايما وزني يثبت قبل الدوره باسبوع ويزيد احيانا بعد :06:
لكن الحمدلله ان شاءالله مايزيد اكثر>_<
وبخصوص انتقالي من الدرقي للتناسلي
اول يوم انتقلت فيه على طوول وزني تحرك بعد ماكان ثابت 3ايام مدري كم :35:
حتى ثاني يوم نزل.. لكن بعدها بدا يزيد شوي شوي لين رجع 71.5
وحاليا ثابت على هالرقم بسبب الدوره لان دايما وزني يثبت قبل الدوره باسبوع ويزيد احيانا بعد :06:
لكن الحمدلله ان شاءالله مايزيد اكثر>_<
الصفحة الأخيرة
واكلك وايد لذلذ
الف عافيه حبيبتي
ربي لايضيع تعبنا
ونفرح نهايه الاسبوع