سرورى :

يومياتي الاربعاء عالريق ملعقه ص عسل وحب رشاد وكوب خزامي ف كوب حليب خ.د. و3تمرات غ سلطة خيار بزبادي وشريحتين توست ومثلث جبن س شاي اخضر بالبردقوش وقطعتين بسكوت نخاله ع شوي لحم مفروم بخضروات وبيضه وشريحة ورغيف صغير صن الرياضه ربع ساعه دراجه ثابته 100نطه وتمارين للافخاذ والزنود

يومياتي الاربعاء عالريق ملعقه ص عسل وحب رشاد وكوب خزامي ف كوب حليب خ.د. و3تمرات غ سلطة خيار...

منيره ال ثاني :

اليوم الخميس الفريق الازرق ريجيم النقاط ف..بيضه وجبنه ابيض وزيتون اخضر غ..خمس ملاعق رز ودجاج وصالونه وشوي خضار س..تمرتين وسبع حبات لوز والمشروب الاخضر ع..مالت علي خبصت عيش بالشعيريه وصالونه لحم وسلطة فتوش وكيكه بعاقب نفسي باجر مافي عشا تهئ تهئ اراكم غدا

اليوم الخميس الفريق الازرق ريجيم النقاط ف..بيضه وجبنه ابيض وزيتون اخضر غ..خمس ملاعق رز...

عمري s الباقي :

سلام بنات وش اخباركم انا معكم ان شاءالله من اليوم الفطور.... كاس عصير برتقال فرش+توست وجبن الغداء... مقلوبه دجاج+سلطه+خيار بالزبادي وكاس لبن العشا.. سلطه+خيار بالزبادي+ شوي عصير سناك... تمر ولبن رياضه نص ساعه

سلام بنات وش اخباركم انا معكم ان شاءالله من اليوم الفطور.... كاس عصير برتقال فرش+توست...