الفطور...كاس حليب قليل الدسم
الغدا ..مقلوبه دجاج وسلطه
سناك.علكه
العشاء... زبادي قليل الدسم و7تمرات
الرياضه شغل البيت ورقص ربع ساعه
يالله بنات شدوا الهمه يومياتكم حلوه الله يوفقكم
سته شهور
•
مساء الخير امس ماقدرت ادخل فاابكتب الحين اليوميات ليوم الاثنين
ف: حبه توست+ شريحه جبن
غداء/ نص اندومي + سلطه
عشاء: حبه توست بر + زبادي
الرياضه : مشي نص ساعه
الماء/ 5 كاسات
ف: حبه توست+ شريحه جبن
غداء/ نص اندومي + سلطه
عشاء: حبه توست بر + زبادي
الرياضه : مشي نص ساعه
الماء/ 5 كاسات
سته شهور
•
يوميات يوم الثلاثاء
ف: كنت مفطره مع جمعه بنات فخبصت كككثير
غ: لا يوجد
ع/ زبادي + شريحه توست
الماء/ 5 كاسات
الاعشاب / كاسين شاي اخضر
الرياضه : 50 تمرين بطن
ف: كنت مفطره مع جمعه بنات فخبصت كككثير
غ: لا يوجد
ع/ زبادي + شريحه توست
الماء/ 5 كاسات
الاعشاب / كاسين شاي اخضر
الرياضه : 50 تمرين بطن
الصفحة الأخيرة
معليش مادخلت اليومين اللي فاتت كنت تعبانه وجوالي اللي ادخل منه
يعلق على صفحة وما اقدر اغيرها .