جزاكِ الله خيرًا أختي بدرية على مرورك فعلا على قولتك حستمر على تظام الدكتورة
اللهم امييين واياكم

وكمان الموجه لنور يعني خﻻل اسبوع فقدتي هالوزن عشان امتنعتي من الخبز واﻻرز .. طيب بتقعدي طول العمر ماتاكليهم ﻻزم تاكليهم وصدقيني من اول ماتاكليهم بيزيد وزنك ﻻتقولي ﻻ ...

بنات انتوا مو داااااايت انتوا تتبعوا نظام صحي ... بمعنى اكل رز اكل حتى شوكوﻻته بس باعتدال بدون زيوت وﻻسمن وﻻقلي وبالنسبه للشوكوﻻته مو كل مغرب واﻻ بارتي واﻻ جمعه اكلتوا من الشوكوﻻته وتقولوا مانحفنا .... عادي خليه يمر الشهر او الشهرين مااكلتي اﻻ قد اصبعك الصغير شوكوﻻته



بنات اعرف لكم وحده من كثر ماهي متعوده عالشوكوﻻته كلللللللل يوم عجزت تسوي دايت لما وصل وزنها 150 وقتها زوجها قال ابمهلك سنه اخر السنه تكوني بالسبعين واﻻ فيه كﻻم ثاني معك .... تدروا ايش سوت مامنعت نفسها ابد من شي اكلت اكل صحححححي مو حرمان مثﻻ الشوكوﻻته تحطها بفمها على قولتها احس بطعمها وارميها بالزباله لحد ماصارت الشوكوﻻته ماتهزها

النشويات تاكل منها بس بحدود .. وتطبخ لنفسها ولعيالها بزيت زيتون صدقوني حتى زوجها قام يسوي هالنظام معها ... صدقوني الحين وزنها 60

وعلى فكره هي مانحفت بسنه ﻻ باكثر .. بس نظام صحي حيث ان الكيلو تتخلص منه بﻻ رجعه


وعلى فكره كانت تممممممممشي بشكل رهيب

يوميات الاربعاء

ف زبادي

غ 5 حبات كفته صغيره

س خيار + خس

ع زبادي

الاعشاب : كوبين شاي اخضر + كمون

المويه : 6 كاسات

الرياضه : نص ساعه مشي

سته شعور وينك يابنت مختفيه عسى ماشر ...

ماعطيتيني وزنك هاﻻسبوع

وبعدين حبيبتي تتبعي نظام معين واﻻ من راسك .. نبي فاكهه .بيض .خبز بر