هلا بالوفا
بعثتلك على الخاص بحكيلك عن القروب الجديد وتفاجأت انك صرتي هون
اهلا وسهلا
ماشاء الله مبروك عالتجمع الجديد
الحماس ملحوظ لا إله إلا الله
وإن شاء الله موفقين للوزن المطلوب وإنتم بصحة وعافية
الحماس ملحوظ لا إله إلا الله
وإن شاء الله موفقين للوزن المطلوب وإنتم بصحة وعافية
♥أصايل♥
•
هلا وغلا بحبيبتي اصايل نورتينا بس بصراحة اتفاجأت كيف انتي ام ل3 اطفال وعمرك 22 انا لسه ماتزوجت وعمري 24 وامي تقلي لسه صغيره ع زواج 😁😁😁😁هلا وغلا بحبيبتي اصايل نورتينا بس بصراحة اتفاجأت كيف انتي ام ل3 اطفال وعمرك 22 انا لسه...
اي تزوجت وعمري 14 الحمدلله وابني الكبير عمره 8سنين وبنتي 5سنين والصغيرة 7شهور الله يحفظهم يارب احنا جمعتنا تتزوج البنت بعمري الله يسمحهم مافي بنت تجلس اكثرمن عمر عشرين جمعتنا مفهومهم غلط
ماشاااااء الله ماشاء الله عندك اراده قويه 😉😉😉😉 ومبروووووووك حبيبتي فروووحة على الوزن الي خسرتيه//// روحة بلا رده بس بصراحة عجبني ريجيم نوع الجسم اعتقد اني بجربه لان من قبل الدوره للحين وزني مانزل ولا غرام😭 ثبت ومرات يصعد مااعرف ليش مع العلم من امبارح خلصت الدوره😣 شكلي اجرب ريجيمك وربي يحفظلك اخر العنقود💜 وينحفك من غير شر فالج المثالي😘😘😘😘ماشاااااء الله ماشاء الله عندك اراده قويه 😉😉😉😉 ومبروووووووك حبيبتي فروووحة على الوزن الي...
ي حياتي ي فستقه
طيب جربتي رجيم بروتيني من قبل؟؟
لان جسمك محتاج بروتين متوسط عشان يشتغل الحرق
مثل البيض والدجاج والاسماك ..
ودامك عرفتي نوع جسمك درقي فأكيد عرفتي النظام المناسب
بس ماتاخذي رجيم الدرقي من احلام لانه صعب وكريه
خذي النظام الاصلي من الكتاب وهو موجود على النت
ويمكن الكم كيلو اللي نزلتيها مع السوايل تكون سوائل فقط
والحين وزنك ثبت وقياساتك كمان ثبتت
لكن اذا انتي مرتاحه عليه والقياسات لازالت تنقص لليوم فخليك معه دامك مرتاحه
اهم شي القياسات والميزان مصيره يتحرك
لكن بقوه انصحك برجيم الدرقي لانك تنحفي بنضاره وتفهمي جسمك وتقدري تحافظي عليه وتعرفي اللي لك واللي عليك :03:
الله يبارك فيك ي بعدي :smheart::smheart:
انتي ايش نوع جسمك؟؟
وخلصتي دوره ولا لسه؟؟
طيب جربتي رجيم بروتيني من قبل؟؟
لان جسمك محتاج بروتين متوسط عشان يشتغل الحرق
مثل البيض والدجاج والاسماك ..
ودامك عرفتي نوع جسمك درقي فأكيد عرفتي النظام المناسب
بس ماتاخذي رجيم الدرقي من احلام لانه صعب وكريه
خذي النظام الاصلي من الكتاب وهو موجود على النت
ويمكن الكم كيلو اللي نزلتيها مع السوايل تكون سوائل فقط
والحين وزنك ثبت وقياساتك كمان ثبتت
لكن اذا انتي مرتاحه عليه والقياسات لازالت تنقص لليوم فخليك معه دامك مرتاحه
اهم شي القياسات والميزان مصيره يتحرك
لكن بقوه انصحك برجيم الدرقي لانك تنحفي بنضاره وتفهمي جسمك وتقدري تحافظي عليه وتعرفي اللي لك واللي عليك :03:
الله يبارك فيك ي بعدي :smheart::smheart:
انتي ايش نوع جسمك؟؟
وخلصتي دوره ولا لسه؟؟
الصفحة الأخيرة
الوزن الحالي:86
الطوا :150
الهدف الاول 77
اكبر وزن وصلت لة هذا رقم حتى فلحمل ما ادخل 80بس قدر الله وما شاء فعل
نظامي تخفيف ورياضة مشتركة فنادي
فصيلة دمي o+
ام ﻻ اربعه بنتين وولدين
عمري 29 سنة
اتمنى التوفيق للجميع