حبيبتي ود مشروب الكركم ..هو بشر الزنجبيل الأخضر مع ملعقتين كركم جارتي نحفت عليه 6كيلو وصديقتي مرررررره نحفت وزوجي نحف 2كيلو وبطنه صارت صغيره عن قبل
قالت اجرب حظي انا^_^
♥أصايل♥
•
ننوووووشة الف سلامة ياقلبي جروح الزمن.. نقطة ضعفي الرز.. الصورة تفتح النفس.. وشكلي جيعانة 😅 يومي.. الجروب الازرق تخفيف: ف/ربع رغيف وبيضة مسلوقة وشاي غ/زبادي قليل الدسم مع فواكه ع/ لحم وسلطة بإذن الله رياضة/ نفس أمس.. رقص ومشي بالحوش موفقات بنات♡ننوووووشة الف سلامة ياقلبي جروح الزمن.. نقطة ضعفي الرز.. الصورة تفتح النفس.. وشكلي جيعانة...
وانا نفس الشي اعشق الرز
فصرت اطبخ كاسة واحدة اقسمها نصفين بعد الطبخ نصف لزوجي و نصف لولدي و اخد من كل نصف ملعقتين
حاولي تقللي كمية طبخك بحيث لا يبقى اكل كثير من بعد الغداء بحيث لا تشتهي تاكلي مرة ثانيه بعد الغداء
هالطريقه فادتني كثير لاني كنت بعد الغداء بكم ساعه اشتهي من اكل الغداء و ارجع اكل .
ننوشه تسلمي يا قلبي على الدعم
فصرت اطبخ كاسة واحدة اقسمها نصفين بعد الطبخ نصف لزوجي و نصف لولدي و اخد من كل نصف ملعقتين
حاولي تقللي كمية طبخك بحيث لا يبقى اكل كثير من بعد الغداء بحيث لا تشتهي تاكلي مرة ثانيه بعد الغداء
هالطريقه فادتني كثير لاني كنت بعد الغداء بكم ساعه اشتهي من اكل الغداء و ارجع اكل .
ننوشه تسلمي يا قلبي على الدعم
يومي الاثنين
الفطور خبزتين صغار وفول وكوب شاي احمر
رياضة ساعه 11الصبح زمبا لمدة 40د
الغداء ربع دجاجة وبرتقالة
سناك الاول نسكافية
العشاء مناقيش جبن وحدة ساعه 6
رياضة على جهز اﻻربترك 40د
سناك ثاني عنب
كوب شاي اخضر
الماء نص لتر
الفطور خبزتين صغار وفول وكوب شاي احمر
رياضة ساعه 11الصبح زمبا لمدة 40د
الغداء ربع دجاجة وبرتقالة
سناك الاول نسكافية
العشاء مناقيش جبن وحدة ساعه 6
رياضة على جهز اﻻربترك 40د
سناك ثاني عنب
كوب شاي اخضر
الماء نص لتر
يومي الاثنين الفطور خبزتين صغار وفول وكوب شاي احمر رياضة ساعه 11الصبح زمبا لمدة 40د الغداء ربع دجاجة وبرتقالة سناك الاول نسكافية العشاء مناقيش جبن وحدة ساعه 6 رياضة على جهز اﻻربترك 40د سناك ثاني عنب كوب شاي اخضر الماء نص لتريومي الاثنين الفطور خبزتين صغار وفول وكوب شاي احمر رياضة ساعه 11الصبح زمبا لمدة 40د الغداء ربع...
الحمد الله تحرك الميزان اعتقد السبب اني دخلت بذره الكتان للمشروب الحارق
ماشاء الله نقاطك ممتازه
استمري وفالك المثالي
انا سمعت انه ينحف كثير
وجربت امس ضفت شويه كركم للمشروب الحارق
نهايه الاسبوع ابلغكم بالنتائج
ويارب تدخلي عالم الثمانينات
ولو يدللووووو غلاتي
وفكره مره حلووووو
عاشت ايدك
يومك ممتااااااااز
واكثر شي مميز هي الرياضه
ربي لا يضيع تعبك
وتفرحي نهايه الاسبوع
ماشاء الله نقاطك ممتازه
استمري وفالك المثالي
انا سمعت انه ينحف كثير
وجربت امس ضفت شويه كركم للمشروب الحارق
نهايه الاسبوع ابلغكم بالنتائج
ويارب تدخلي عالم الثمانينات
ولو يدللووووو غلاتي
وفكره مره حلووووو
عاشت ايدك
يومك ممتااااااااز
واكثر شي مميز هي الرياضه
ربي لا يضيع تعبك
وتفرحي نهايه الاسبوع
الصفحة الأخيرة
اممم الفطور حاولي يكون وجبه وحده
سناك بسكوت البندق لو اكتفيتي بقهوه الصباح افضل ..
حاولي ماتضعفين عادي جدا لو تاخذين تمر وقهوه وتأخري لا تاكلينها بسرعه :icon31:
الله يسهل لك حبيبتي
ايه كذا مره حلو واريح لك .. أو خذي معاك للدوام كوب التسخين وعبيه من اي مشروب
يعجبك حار او بارد ترى السوائل ماتضر وحلوه وخفيفه ..
ليتك بدلتي بين الغداء بالعشاء والغيتي سناك الباذنجان .. النشويات ماتنحرق بسرعه
يعني تكون غداء افضل .. بس عموما يومك خفيف ومنوع :icon18:
مافهمت 7 علب ؟
عموما يومك خفيف مره و بصراحه عاجبني :icon20:
بس اخاف يكون مرهق عليك ..
برااافو عليك ياعسل بس وشو مشروب الكركم اكثر من مره اشوفه بيومياتك
الله يشفيك ويرفع عنك حبيبتي .. يومك منوع والعشاء استدبليه بزبادي وثوم وشوي كمون وزيت زيتون وقطعي عليه خيار حلو وخفيف وان شاء الله يريحك