فديتج غلاتي
ربي يوفق الجميع

اها حلووو عدنه نفس الهوايه والطموح

يلا مايهم لاتزعلي حبيبتي الي ربك كاتبه بيصير

بنات بليزززززززز

ابي منكم دعوووووه

عسى تكون دعوتكم مستجابه

ادعولي ادخل عالم السبعيننات
طفشششششت من الثمانينات والله بس ابكي

يارررررب ننووووشة بصحة وعافية يارب توصلي هدفك

وانا نفسي اطلع من السبعينات😧😧😧😧


اقلها اخسر 10 كيلو خلال شهر يارررررررب

تعبت اشوف الفساتين والبلايز الماسكة

اخخخخخ بس😥😥😥


ياررررب كلنا ننحف بصحة وعافية يارب

انا بدي ادخلها

وانتي بدك تخرجي منها

يسلمووووو ع الدعوة حبيبتي

يارب تدخلي الستينات وتنحفي من غير شر

بسم الله الرحمن الرحيم

يوميــــــــــــات يوم الثلاثاء 7 / 4 / 1436 هـ

الفطـــــور :. نصف صامولي + بيضة مسلوقة + شوية جرجير+ نصف كوب حليب بالزنجبيل .

السناك :. عصير أناناس .

الغـــــداء :. صحن صغير رز+ ملعقتين ايدام + سلطة+ زبدية صغيرة مهلبية.

السناك :. ...

العشــاء :. نصف خبز بر+ نواشف + كوب شاي.

المــــاء :. 8 أكواب

الأعشــــاب :. 2 كوب شاي أخضر مع زنجبيل.

الرياضــــة :.
تمارين للبطن 50 مرة + للجوانب 50 مرة+ للأرداف50 مرة
للأفخاذ20 مرة.