ورد سومر
ورد سومر
مساء الخير اذا ممكن اشارك معاكم
اني وزني 83 وهدفي 70
نظامي المتبع صيام عكسي مع ريجيم النقاط
ما استخدم اي اعشاب و الرياضه تمارين 5 ميل
سابقا كان وزني 89 ونزل خلال اشهر 79 وهسه صعد 83 لاني تركت القروبات وهي كانت السبب بنزول وزني راح انتظر موافقه القائده حتى ابد معاكم بكتابه اليوميات
~<روووز>~
~<روووز>~
تسلمييين وداد بحاول باذن الله
ننوووووشة
ننوووووشة
بنات اعدروني ما راح اقدر ارد على كل مشاركة

لان كثير مريضه ومااقدر اكتب ولا اركز

البنات الجديدات حياكم الله
ياريت تلتزموا بالتعليمات
ولاتنسو الميزان يوم السبت
البنات البقيه يومكم ممتاز فالكم الرشاقه
يومي ملخبط كان بسبب مرضي


ف/1نقانق
غ/ايدام دجاج مع فخذ الدجاجة الصغير
غ/2نقانق وتمرة واحده بعد الدواء
ماء مااقدر اشرب عندي مراره بالفم موتتني
رياضه لايوجد مااقدر اتحرك من الفراش
اعشاب مشروب حارق


بنات الله يخليهم مين بتعرف كيف اتخلص من مراره الفم

وعندي مثل الحساسيه انتفاخ بالجلد لونه احمر قرب العين اعتقد بسبب الحراره
كيف اعالجها مخربه شكلي وتاذيني
جروح هالزمن
جروح هالزمن
يومي الخميس

الفطور
فنجان قهوة + 2 توست و شؤيجة جبنة قليلة الدسم
سناك
لا يوجد
الغداء
مكرونة بالخضار مقدار زبدية + كوب لبن
سناك
كوب شاي أحمر
سناك
قطعة شوكليت دارك
العشاء
برغل مفلفل مقدار زبدية

أعشاب
لا يوجد
تمارين
لا يوجد


نظامي اللقيمات :icon10: :icon20:
جروح هالزمن
جروح هالزمن
بنات اعدروني ما راح اقدر ارد على كل مشاركة لان كثير مريضه ومااقدر اكتب ولا اركز البنات الجديدات حياكم الله ياريت تلتزموا بالتعليمات ولاتنسو الميزان يوم السبت البنات البقيه يومكم ممتاز فالكم الرشاقه يومي ملخبط كان بسبب مرضي ف/1نقانق غ/ايدام دجاج مع فخذ الدجاجة الصغير غ/2نقانق وتمرة واحده بعد الدواء ماء مااقدر اشرب عندي مراره بالفم موتتني رياضه لايوجد مااقدر اتحرك من الفراش اعشاب مشروب حارق بنات الله يخليهم مين بتعرف كيف اتخلص من مراره الفم وعندي مثل الحساسيه انتفاخ بالجلد لونه احمر قرب العين اعتقد بسبب الحراره كيف اعالجها مخربه شكلي وتاذيني
بنات اعدروني ما راح اقدر ارد على كل مشاركة لان كثير مريضه ومااقدر اكتب ولا اركز البنات...
سلااااامات ننووووشة ماتشوفي شر ياقلبي
الله يشفيك ويعافيك حبيبتي