فتونه الحبوبه :

هلا فيك بقروبنا عادي استخدام الاوربتراك لبعد العملية حتى انا دكتورتي حكتلي عادي استخدام الرياضه بكافة انواعها بعد الاربعين بعدين انا خبره ما شاء الله اربع قيصريات ..ههههههههه

هلا فيك بقروبنا عادي استخدام الاوربتراك لبعد العملية حتى انا دكتورتي حكتلي عادي استخدام الرياضه...

بنت نجد33 :

عفوا اسمه noom Coash

عفوا اسمه noom Coash

ود الوداد :

تمارا وش نظامك ؟ النقاط ؟ يومك خفيف ياعممري اغلبه سوائل انتبهي تتعبين وتضطرين تندفعين خذي توست ع الفطور او كرواسون او قطع ميني كيك مع حليب او عصاير طبيعيه الغداء خذي من غداك العادي بس بكميه اقل يعني 7 ملاعق وزيديها سلطه ولبن العشاء خليه سواائل .. بإذن الله تحسين بنشاط وحيويه وحماس عوااااافي ياااعسل ماشاء الله عليك شطوره :heart: اذا اشتهيتي حلى روحي دايت سنتر عنده اشياء حلووه وبسعرات مره قليله حياك حبيبتي .. أهم شئ تدونين بياناتك وتشاركين معانا باليوميات وتدوين الوزن بشكل اسبوعي وطبعا الالتزام :) عوااافي .. بس لاتزعلين مني ماحب الانظمه الي كذا من كل بحر قطره :icon30: حياك حبيبتي .. أهم شئ تدونين بياناتك وتشاركين معانا باليوميات وتدوين الوزن بشكل اسبوعي وطبعا الالتزام :) ماشاء الله ماقدرت ارتب الاكل .. ع العموم وقت الدوره او غيره لازم ترتبون الوجبات وماتفاجئون المعده بكل شوي نوع وصنف :icon29: المهم التخفيف وقت الدوره انسب شئ يعني خذي من الوجبات الرئيسيه كفايتك ( الفطور , الغداء , العشاء ) ابتعدي من السناكس .. وخليك مع السوائل اذا جعتي افضل لك الحمدلله على سلامتك ياعمري .. حياك بين خواتك ننتظر يومياتك وتدوين وزنك كل اسبوع :) حلو الله يقويك ياعمري براااافو ديما ربي يوفقك احب النظام الي كذا حلو بس احسه يتعب الجسم بعدين .. موفقه حبيبتي

تمارا وش نظامك ؟ النقاط ؟ يومك خفيف ياعممري اغلبه سوائل انتبهي تتعبين وتضطرين تندفعين...