ام رريما @am_rryma
عضوة
وزني ليش مايتحرك
بنات مسا النور كيفكن مع هذا الرجيم رجيم اتمر ولبن لي اسبوعين نزل بس 4 كيلو مع الرياضه ومشي نصف ساعه بس 4 كيلو وش اسوي ابغا ينزلاكثر كيف ارجوكموزني كان 70 والان 67 بنات تعبت ابغا اوصل 60 كيف ارجوكم ابغا افضل انصائح منكم وش اسوي عشان ينزل اكثر
10
2K
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
ام رريما
•
بنات علئ فكره طولي 160 وكم استمر مع هذا الرجيم علما انه لي اسبوعين ويومين مفتوح ابغاه ينزل علئ الاقل اثنين كيلوكيف ياحلوين وفصيله دمي oموجب
Rawan_n
•
ام رريما :
بنات وينكمبنات وينكم
وعليكم السلام مدري والله بس الي اعرفه اذا سويتي رجيم او تخفيف ينزل الوزن اول اسبوع وثاني وثالث بعدين يبدأ يوقف فلازم تخلين يوم مفتوح عشان ينصدم الجسم ويحسبك رجعتي للاكل قبل الرجيم اللخبطه يعني واذا مافاد اصدميه بشوكولاته شي حالي كذا او اي شي من الممنوعات بس مو تكثرين عشان يحسبك رجعتي لقبل وبعدها ارجعي لدايت حقك وبتنحفين يارب وننحف على خير ان شاء الله
وانا لي شهر ثاااااابت نزلت 4 كيلو وحلف ماينزل اكثر تعبت حتى اليوم المفتوح سويته واكلت حلا ورجعت اسوي داايت وتمارين ولا تحرك
الصفحة الأخيرة