وزني ليش مايتحرك

بنات علئ فكره طولي 160 وكم استمر مع هذا الرجيم علما انه لي اسبوعين ويومين مفتوح ابغاه ينزل علئ الاقل اثنين كيلوكيف ياحلوين وفصيله دمي oموجب

بنات وينكم

وعليكم السلام مدري والله بس الي اعرفه اذا سويتي رجيم او تخفيف ينزل الوزن اول اسبوع وثاني وثالث بعدين يبدأ يوقف فلازم تخلين يوم مفتوح عشان ينصدم الجسم ويحسبك رجعتي للاكل قبل الرجيم اللخبطه يعني واذا مافاد اصدميه بشوكولاته شي حالي كذا او اي شي من الممنوعات بس مو تكثرين عشان يحسبك رجعتي لقبل وبعدها ارجعي لدايت حقك وبتنحفين يارب وننحف على خير ان شاء الله

انا متلك وزني ما راضي ينزل ونفس وزنك حالياً وطولي نفس طولك مش عارف شو اعمل عشان انزل

وانا لي شهر ثاااااابت نزلت 4 كيلو وحلف ماينزل اكثر تعبت حتى اليوم المفتوح سويته واكلت حلا ورجعت اسوي داايت وتمارين ولا تحرك