وزني 130 كيلوو/ قديم

هلا اختي

شوفي ياقلبي خلي كلام الناس ورى ظهرك وخلي عندك هدف انو مثلا مايخلص شهرين الا نقصتي 18 كيلو

والله حتقدرين من تعب ومن دون حرمان من الاكل


شوفي اول ماتصحين من النوم اشربي كوبين مويه وعدها جيبي كوب مويه مغليه وحطي عليها ملعقه كمون ونص ملعقه زنجبيل مطحون وربع ملعقه قرفه وحلقات ليمون وغطي عليهم لمدة 10 دقايق وبعدين اشربيها قبل الفطور بثلث ساعه وزيها الغداء وكمان العشاء سوي نفس الخلطه ذي وكل يوم استمري عليها راح يضعف جسمك وقياسك راح يكون اصغر ويبان كأنك نحفتي بأسبوع 7 كيلو

وبقولك على نظام جدا رائع الي هو 7 لقمات فطور من اي شي و7 لقمات غداء حتى لو رز او مكرونه بس 7 لقمات
و7 لقمات عشاء وترا راح تحسي بشبع سبحان الله لآنها سنه رسولنا عليه الصلاة والسلام

وامشي كل يوم ساعه ونص او ساعه بالقليل وكككل يوم
وابعدي عن السكر والقهوة وكثري مويه زي ماقلت لك وبأذن الله لو استمريتي حتكونين رشيقه وجميله

واكثري من الدعاء والاستغفار

وبالتوفيق وبشرينا برشاقتك

تكفين دعواتك لي بالستر والتوفيق

1800 إلى 2000 كالوري مع مشي سريع ساعة
مافيكِ تمشي عالنظام هاد ، قولي له هات 35000 ريال اعمل عملية sleeve

أتمنى الارتقاء قليلا بالردود
الأخت مجروحة بعمق ، وردك لن يفيدها بشيء بالعكس
ردك مليء بالإحباط وتثبيط الهمة

حبيبتي مافي شئ صعب بس خلي عندك اراده وعزيمة وبإذن الله راح توصلي لنتيجه وعندك كثير قروبات انضمي لهم وان شاء الله مايجي رمضان الا وانت مانيكان حطي لك هدف واخرسي السنه اللي يتكلموا وخليكي واثقه من نفسك


السلام عليكم ورحمه الله وبركاته :

يابنات كانت لديا أمنية وتمنيتها وعندي مشكلة شفت موضوع الأخت جزاها الله خير وطبقته وانا على يقين بفرج الله والله الذي لا إله إلا هو واليوم جمعة وأنا احلف أنو ربنا استجاب دعائي نمت وانا على هم وباكية
وصحيت اتقلب بعد نص ساعة الا القى دعائي استجيب ومع العلم اني نمت متأخره ع الساعه 4 الفجر وقمت 5 الا عشر وربي اجاب دعائي واللي صحاني رغم تعبي كان هو صاحب المشكلة

واتحلت يالله لك الحمد كما ينبغى لجلال وجهك وعظيم سلطانك

وهذا رابط الأخت http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=4086948

ادعوا لها بظهر الغيب الله يوفقها ويسعدها وين ماكانت

تم تعديل الرابط.. الإشراف

زوجك ما عنده إحساس