السلام عليكم
انا وزني 130 كيلو
وطولي 175 سم
اعاني من سمنة مفرطة بالرغم انو عمري 30 سنة وماعندي الا طفل واحد
زوجي خلاني فبيت اهلي
وقالي لاترجعيلي الا وانتي رشيقة ماابغاكي مليانه
بصراحة كلمته اثرت فيني كثير
والحين بديت اخفف اكلي من يومين وحذفت وجبة العشاء او آكل تفاح او موز بالليل عند الجوع
بنات وش الحل مع وزني
قسم بالله صرت مسخره عند خواتي
عطوني حلول الله يعافيكم

* نينا ريتشي * @nyna_rytshy_2
كبيرة محررات
هذا الموضوع مغلق.

1800 إلى 2000 كالوري مع مشي سريع ساعة
مافيكِ تمشي عالنظام هاد ، قولي له هات 35000 ريال اعمل عملية sleeve
مافيكِ تمشي عالنظام هاد ، قولي له هات 35000 ريال اعمل عملية sleeve

HadeeL203. :
لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.
أتمنى الارتقاء قليلا بالردود
الأخت مجروحة بعمق ، وردك لن يفيدها بشيء بالعكس
ردك مليء بالإحباط وتثبيط الهمة
الأخت مجروحة بعمق ، وردك لن يفيدها بشيء بالعكس
ردك مليء بالإحباط وتثبيط الهمة

سايدا
•
حبيبتي مافي شئ صعب بس خلي عندك اراده وعزيمة وبإذن الله راح توصلي لنتيجه وعندك كثير قروبات انضمي لهم وان شاء الله مايجي رمضان الا وانت مانيكان حطي لك هدف واخرسي السنه اللي يتكلموا وخليكي واثقه من نفسك
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته :
يابنات كانت لديا أمنية وتمنيتها وعندي مشكلة شفت موضوع الأخت جزاها الله خير وطبقته وانا على يقين بفرج الله والله الذي لا إله إلا هو واليوم جمعة وأنا احلف أنو ربنا استجاب دعائي نمت وانا على هم وباكية
وصحيت اتقلب بعد نص ساعة الا القى دعائي استجيب ومع العلم اني نمت متأخره ع الساعه 4 الفجر وقمت 5 الا عشر وربي اجاب دعائي واللي صحاني رغم تعبي كان هو صاحب المشكلة
واتحلت يالله لك الحمد كما ينبغى لجلال وجهك وعظيم سلطانك
وهذا رابط الأخت http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=4086948
ادعوا لها بظهر الغيب الله يوفقها ويسعدها وين ماكانت
تم تعديل الرابط.. الإشراف
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته :
يابنات كانت لديا أمنية وتمنيتها وعندي مشكلة شفت موضوع الأخت جزاها الله خير وطبقته وانا على يقين بفرج الله والله الذي لا إله إلا هو واليوم جمعة وأنا احلف أنو ربنا استجاب دعائي نمت وانا على هم وباكية
وصحيت اتقلب بعد نص ساعة الا القى دعائي استجيب ومع العلم اني نمت متأخره ع الساعه 4 الفجر وقمت 5 الا عشر وربي اجاب دعائي واللي صحاني رغم تعبي كان هو صاحب المشكلة
واتحلت يالله لك الحمد كما ينبغى لجلال وجهك وعظيم سلطانك
وهذا رابط الأخت http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=4086948
ادعوا لها بظهر الغيب الله يوفقها ويسعدها وين ماكانت
تم تعديل الرابط.. الإشراف

الصفحة الأخيرة
شوفي ياقلبي خلي كلام الناس ورى ظهرك وخلي عندك هدف انو مثلا مايخلص شهرين الا نقصتي 18 كيلو
والله حتقدرين من تعب ومن دون حرمان من الاكل
شوفي اول ماتصحين من النوم اشربي كوبين مويه وعدها جيبي كوب مويه مغليه وحطي عليها ملعقه كمون ونص ملعقه زنجبيل مطحون وربع ملعقه قرفه وحلقات ليمون وغطي عليهم لمدة 10 دقايق وبعدين اشربيها قبل الفطور بثلث ساعه وزيها الغداء وكمان العشاء سوي نفس الخلطه ذي وكل يوم استمري عليها راح يضعف جسمك وقياسك راح يكون اصغر ويبان كأنك نحفتي بأسبوع 7 كيلو
وبقولك على نظام جدا رائع الي هو 7 لقمات فطور من اي شي و7 لقمات غداء حتى لو رز او مكرونه بس 7 لقمات
و7 لقمات عشاء وترا راح تحسي بشبع سبحان الله لآنها سنه رسولنا عليه الصلاة والسلام
وامشي كل يوم ساعه ونص او ساعه بالقليل وكككل يوم
وابعدي عن السكر والقهوة وكثري مويه زي ماقلت لك وبأذن الله لو استمريتي حتكونين رشيقه وجميله
واكثري من الدعاء والاستغفار
وبالتوفيق وبشرينا برشاقتك
تكفين دعواتك لي بالستر والتوفيق