اختى الغاليه شفاك الله و عافاك

والله ياحبيبتى من كلماتك امك تحبك كتير و تخاف عليك جدااااااااا يارب يبارك لك فيها

ويهديها لك

شوفى ياعيونى انتى طبيبة نفسك وانا دايما احكى لنفسى هذا الكلام
واهم شىء انك اتخذتى قرار التخسيس لا تقلقى حبيبتى سنك صغير وان شاء الله استجابة جسمك للرجيم بتكون سريعه
امك حبيبتى لن تضع الطعام فى فمك ولكن انت من تضعيه بيدك
اكيد يوجد على السفره السلطه ابدأى بها بعد ذلك الخضار اذا كان دسمه عالى استخدمى الشوكه فى اكله بعد ذلك اللحوم و لن يضر اذا اخذت ملعقتين من الارز ولكن لا تأكلى خبز مع الارز بعد الغذاء كوب من الشاى الاخضر بالنعناع والجنزبيل
الافطار والعشاء امرهم سهل
ربع رغيف قطعة جبن او بيض مسلوق او 3 ملاعق من الفول مع كوب من الشاى مع طماطم او خيار او اى نوع من الخضراوات الطازجه مره اخرى بدل الخضار ثمره فاكهه مره اخرى كوب عصير المهم ان يكون اكلك من الاكل الذى على السفره
والنصيحه هنا لا تحددى الطعام الذى ستأكلينه امامك ولكن عينيك هى التى تحدد الكميه
حتى لا ينكشف الامر فمثلا الخبز ضعى الرغيف امامك وكلى منه لا تقسميه
بين الوجبات كلى ثمرة فاكهه ولكن خذى ثمرتين واحده لكى وواحده لامك لترضيها وفى نفس الوقت تسد جوعك
اذا يوم فيه حلويات خذى قطعه ولكن بعدها كوب من الشاى الاخضر
اذا لم تعرفى تعملى الشاى الاخضر وقتها اعملى كوب شاى العادى ولكن ضعى معه قليل من الشاى الاخضرلتحصلى على الفائده
وكما قلت لكى عينيك هى الميزان لتحديد الكميه
و طبعا فى الصباح كوب الماء الدافىء او كوب من الماء الدافىء و ذوبى فيه ملعقة عسل وعصير نصف ليمونه على الريق
نصيحه غاليه من اخت لك لالالالالالالالا تغضبى امك فيغضب عليك الله
من كلماتك امك تحبك وتخاف عليك وهذه نعمه ادامها الله عليك لا تبخلى عليها بالكلمه الطيبه
والدعاء لها واسمعيها كلماتك الطيبه حتى ترضى عليك
ودعاء اخير ادعو الله ان يشفينا جميعا من مرض السمنه و لا يسلط علينا بطوننا اللهم آمين

الله يجزاك الجنة و يجعلها بموازين حسناتك ان شاء الله



طيب يابنات كيف اسوي القهوة اللي تقولون عليها ؟؟؟

الله يعينك بس كمان ما تزعلي امك منك
شوفي هو اكيد الدهون متراكمة و من المواد اللي تحرق هذه الدهون خل التفاح اشربي محلول ملعقة اكل في كوب ماء كبير بعد كل وجبة و الله المستعان
ترى انا ما قرات شو ردوا عليك الاخوات فما عارفي اذا قلت لك شي جديد او لا
موفقة اختي

السلام عليكم :)

عزيزتي أفضل طريقة للتخفيف مثل ما قالولك طريقة جوردن ..

أنا جربت الطريقة بدون ما اقراها بس في البداية كنت اكل عادي ولما تجي الساعة 6 المسا اقطع الأكل واكثر من الماء ورغم اني اسهر مع ولدي يومياً لكن الحمدلله ما ضعفت ..
بعد اسبوعين من بداية هالطريقة بديت أخفف من الكمية اللي آكلها بالتدريج وانا للحين ماشية على هالنظام بس الوضع بينقلب في رمضان .. وخلال 4 شهور خفيت بالتدريج وبالبطئ

وزني كان 89 وكسور قبل 4 شهور

وحالياً وصل 73 مع العلم انه طولي 155 يعني لحد الحين صامدة لكن انا اعتمدت هالنظام كنظام حياة ودام انج تاخذين الكمية اللي يحتاجها جسمك بالضبط بدون زيادة .. وزن راح ينزل اشوي اشوي وبدون ما اتحسين واذا عالرياضة احسن رياضة انك اتشيلي شغل البيت على راسك (اعتبريه تدريب للمستقبل) :) وراح اتشوفي كيف النتيجة المرضية لكن مش السريعة :)

الله يسرلك مبتغاك

الله يوفقكم


صرت آخذ زينيكال حلوة قد جربتها قبل كذا ...... قايلة لأمي انها للقولون !!!!!!!!!!! >>>>>>>امحححححق كذااااااابة !!!

و صرت أشتغل معها بالمطبخ تقول ارتاحي اقول لاااااااااااااااااااااااااا لازم اساعدك !!!! >>>>>>>> كذاااااااااااااااااااااااابة !!

بس على الله





بنات ليش طنشتوني ؟؟؟



ابي طريقة القهوة الله يخليكم