السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
انا بقولكم سالفتي مع جسمي ومعاناتي مع زياده الوزن وحلمي بالرشاقه والنحافه الي يارب احققه باذن الله
طبعا كلنا نعرف مؤثرات السمنه صحيا او نفسيا وو جسديا وكل كيلو غرام يقصر عمرك ويكبر
شكلك بسنين هذا غير انك تكوني عرضه لمرض السكر والقلب وارتفاع ضغط الدم وغيرها من
الامراض الله يكفينا شرها ومو شرط من بدايه السمنه تبدا هالامراض وحتى الي معها زياده وزن تقول
مابمرض هالامراض تجي مع الوقت كيلوعلى كيلو تصير سمنه وتبداين معاناتك مع الامراض وهذا
غير الشكل واللبس الي بتتحرمين منه ولا ملابس انيقه ووتصيرين شايله هم الفساتين
بالاعراس وحنا بفصل صيف والناس تبي تسافر وتروح وتجي وتحضر اعراس للزم تكوني مستعده
وتكوني بشكل مناسب وثقه عاليه عشان تستقبلي فصل الصيف وبطبعا كل الاضرار والامور الي
كتبتها فوق موب كلامي كلام الاطباء انا حمد لله موب بدينه ولا اعتبر سمينه ولا اصنف نفسي
من البدينات انا ممتلئه الجسم وعندي زياده وزن وللاسف هالشي ماحبه ابد طولي 165 ووزني
ثمان وسبعين يعني عندي زياده تقريبا 15 كيلوا:icon36:
وانا انسانه فيني ضعف اراده الله مارزقني بالاراده القويه وهالشي سبب لي مشاكل عديده يعني
لو في اراده مداني صلت للوزن المثالي من زمان جدتي بس عيبي ابدا الرجيم واجوع واضعف واروح
اكل بس هالمره لا ماراح اضعف وراح اتابع الدايت واعوض الحرمان بيومي المفتوح اكل كل الي
خاطري فيه وابيه الي ابيه منكم تطرحون تجربتكم مع نقص الوزن وكل من ربي وفقها و نحفت تذكر تجربتها لنا بكل
امانه واستحلف كل من تدخل الموضوع ونحفت تطرح تجربتها معانا عشان اتحمس واواصل طريقي
بالنحافه وبرضو اخواتي الاخريات يتحمسون ويصيرو منيكان **** الله
بانتظاركم
نك نيم @nk_nym
عضوة فعالة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
يحقلي ادلع
•
الله يوفقك
بصراحه ماشدني بالموضوع الا انك ماتصنفين نفسك من السمينات وانتي عندك زياده 15 كيلو !!
انا طولي نفس طولك 165 ووزني 69 وكارهه نفسي مرررررررره
اول شي تسوينه عشان تنحفين هو انك تعترفين انك سمينه وبعدها بتجبي الاراده ان شاءالله
انا نحفت على نوع من الحبوب ناسيه اسمه .. ورجيم دشتي 5كيلو ونص بشهر .. ماشاءالله تبارك الله..
حاليا راح امشي على رجيم التوست الين اول 65 ..
وبعدين برجع لدشتي عشان افتك من ال 5 كيلوات الاخيره واكون بكذا وصلت لوزني المثالي ان شاءالله وهو ال 60 كيلووو
وبسس
انا طولي نفس طولك 165 ووزني 69 وكارهه نفسي مرررررررره
اول شي تسوينه عشان تنحفين هو انك تعترفين انك سمينه وبعدها بتجبي الاراده ان شاءالله
انا نحفت على نوع من الحبوب ناسيه اسمه .. ورجيم دشتي 5كيلو ونص بشهر .. ماشاءالله تبارك الله..
حاليا راح امشي على رجيم التوست الين اول 65 ..
وبعدين برجع لدشتي عشان افتك من ال 5 كيلوات الاخيره واكون بكذا وصلت لوزني المثالي ان شاءالله وهو ال 60 كيلووو
وبسس
حبيبتي شدي حيلك مافي شي مستحيل بس لازم تكون عندك اراده قويه
بقولك تجربتي انا قبل فتره كنت متضايقه جدا من وزني لدرجة اني فكرت بحبوب التخسيس مع اني عارفه انها مضره بس زيما يقولو الغريق يتعلق بقشه ابغى انحف باي طريقه بس الحمدلله رجع لي عقلي و قلت ليش اضر نفسي ليش مااشد حيلي و اخلي عندي اراده و انزل وزني
المهم بدات اعمل ريجيم و ماشاءالله نحفت في شهر عشره كيلو
الفطور افطر خبز اسمر مع جبنه خالية الدسم او بيض مسلوق او فول من غير زيت او فاصوليا كمان من غير زيت
و الغداء صحن سلطه مع قطعه لحم او دجاج او سمك مشوي او علبه تونه بدون زيت
و لما اجوع المغرب اكل زبادي خالي الدسم او فواكه
و العشاء ما اتعشى و اشرب زنجبيل و شاي اخضر و اعمل رياضه ساعتين او ثلاث باليوم حسب وقتي و الله كنت اتعب بس اشد حيلي و اقوم اعمل رياضه عشان احقق هدفي
والان بعد شهر الحمدلله نزلت عشره كيلو و ناويه استمر ان شاءالله
حبيت اقولك تجربتي عشان تستفيدي و تتحمسي و ترى العشره كيلو تبين في الشكل كانها عشرين كيلو شدي حيلك بس و لا تستسلمي لاغراءات الاكل
بالتوفيق
بقولك تجربتي انا قبل فتره كنت متضايقه جدا من وزني لدرجة اني فكرت بحبوب التخسيس مع اني عارفه انها مضره بس زيما يقولو الغريق يتعلق بقشه ابغى انحف باي طريقه بس الحمدلله رجع لي عقلي و قلت ليش اضر نفسي ليش مااشد حيلي و اخلي عندي اراده و انزل وزني
المهم بدات اعمل ريجيم و ماشاءالله نحفت في شهر عشره كيلو
الفطور افطر خبز اسمر مع جبنه خالية الدسم او بيض مسلوق او فول من غير زيت او فاصوليا كمان من غير زيت
و الغداء صحن سلطه مع قطعه لحم او دجاج او سمك مشوي او علبه تونه بدون زيت
و لما اجوع المغرب اكل زبادي خالي الدسم او فواكه
و العشاء ما اتعشى و اشرب زنجبيل و شاي اخضر و اعمل رياضه ساعتين او ثلاث باليوم حسب وقتي و الله كنت اتعب بس اشد حيلي و اقوم اعمل رياضه عشان احقق هدفي
والان بعد شهر الحمدلله نزلت عشره كيلو و ناويه استمر ان شاءالله
حبيت اقولك تجربتي عشان تستفيدي و تتحمسي و ترى العشره كيلو تبين في الشكل كانها عشرين كيلو شدي حيلك بس و لا تستسلمي لاغراءات الاكل
بالتوفيق
فايولت
•
رفع
اناشهر كامل علا الخضار والفواكهه وابتعدت عن الخبز والبروتينات نحفت 6 كيلو لا غير
نصيحه خلي عندك اراده لان ال 78 اخت الثمانين وبعدها التسعين والميه
اناشهر كامل علا الخضار والفواكهه وابتعدت عن الخبز والبروتينات نحفت 6 كيلو لا غير
نصيحه خلي عندك اراده لان ال 78 اخت الثمانين وبعدها التسعين والميه
فايولت :
رفع اناشهر كامل علا الخضار والفواكهه وابتعدت عن الخبز والبروتينات نحفت 6 كيلو لا غير نصيحه خلي عندك اراده لان ال 78 اخت الثمانين وبعدها التسعين والميهرفع اناشهر كامل علا الخضار والفواكهه وابتعدت عن الخبز والبروتينات نحفت 6 كيلو لا غير نصيحه خلي...
كيف بس خضار وفواكة ياليت التوضيحةبعد اذن صاحبة الموضوع
الصفحة الأخيرة