بالتوفيق

السلام عليكم يابنات ...

هلا خواتي الجديدات ..يامرحبا فيكم والله اسفرتم وانورتم ..هلا اختي نونا اخت نحول ..خلاص المهمه وابتدي الله يحيك وان شاء الله ماراح تندمي بل العكس اصلا راح يعجبك النظام وتمشين عليه دائما تتعودين عليه ...ولو تعبتي اول يوم ماعليه ...اصبري الين تتعودي ...وحياك الله معنا ...وكلامك حق العرس والله انك صادقه وش اللي خلاني افكر ان اقرر قرار اخير الا من القهر اللي اشوفه بعيني .. لكن باذن الله نتمتع باذن الله بالصحة والجمال ..




هلا اختي راس المعزة ...
هلا فيك والله ...يالله همتك يالحلووووة وشجعينا وخليك معانا لاخر المشوار ,,,, وكلي مابدا لك المهم ان يكون خالي الدهن والملح ,,, وعليك بالعافيه .... وشفتي وشلون ماشاء الله تقولي انك سبق انك نقصتي عليه 5 ك ... يارب ...حلو اذا ببنقص 5 ك كل اسبوع معناه انه بالشهر 20 ك يارب ...شفتوا يابنات وشلون هذا الرجيييييييم صحي ...استمري واحنا وياااك ...

يالله يابنات الهمه الهمه ...الله يخليكم ...:)



هلا اختي sweetgirl
الله يخليك ويسلمك يارب واللهم آآآآآآآآآآآآآآآآمين وياك يالحلووووة .... دعواتك دائما لنا بالعفو والعافيه .. يارب ياكرييييييييييم....وشكر لمرورك ومع التحيه ..:)



هلا اختي الجوري ..
حياك معنا بالنظام وشدي الهمه ...ماعليه اذا بتنامي النهار الين قبل المغرب بساعه حلوووووو
قومي العبي رياضة الدرج وافطري وبعدها بنص ساعه تغدي وبعشاء مره وحده كل ماتتمنين لكن بقدر وحذر مثل ماسبق ذكره ...وبعدها اشربي اي شيء زي الشاهي الاخضر او اي شيء تبغينه بكيفك ..وبعد الاكل بساعه ...او اكثر العبي اي رياضه لمدة ساعه او ساعه ونص ...
ويوميا ,,,, واذا جعتي كلي ياخيار ياجزر .. ياخس .... ومسموح شرب الكافي والشاهي لكن قليل السكر ...وبالعافيه ...

شدي الهمه يارب تنقصي وتدعي لي كمان ...:)


ملاحظظظظظظظظظظظه .............................
اسمعوا وش رايكم بنكتب اليوم مقاس كل وحده فينا
محيط الصدر ومحيط البطن ومحيط الارداف .فقط ...ونشوف مامدى تاثر القياسات كل اسبوع ...
.... والوزن اخر شيء ...مانستعجل عليه ..
وبعدين ناخذ اضيق لبس عندنا .. ونخليه قيااااس لنا ...عشان نشوف مامدى تقبل الجسم للرجيييييم..بعد كل اسبوع.. هااااه وش رايكم ...


مع التحيه ..

هلا اختي بنت الكويت ..
حياك الله ...نعم اكيد ان القسم ماشاء الله مليان انواع من الرجيمات .. والرجيم الجماعه جدا رهيب وممتاز وممتع..
ولكن رجيمي هذا مجرب من زمان ويتم النقص عليه بشكل صحيح وكمان غير كذا انه صحي وفيه عباده لله سبحانه وتعالى .. ونطلب من الله التوفيق لي وللجميع والله يحقق منانا جميعا ..

وشكرا لمرورك .. مع التحيه ..



هلا اختي نبض ..الله يخليك ..
دعواتكم تكون حليف لنا بالتشجيع وان شاء الله ربنا يوفقنا جميعا ..
شكرا لمرورك ومع التحيه ..

الوزن بصراحه انا طالع عن المئه بشويه ..
...والله يابنات انه كان قبل اربعة شهور وزني بالثمانيات
فجاة ارتفع لاني اعاني من ارتفاع الهرمون وهو هرمون الحليب .. والدورة ماجاتني شهرين من غير حمل ..؟؟؟!!!:(
لكن الشكوى لله ..

قبل الرجيم الاسبوع الاول .....
غيم 2000

بابدا انا بالقياسات ...باالانش يابنات يعني بالارقام الكبيره ..

محيط الصدر 50 سنتم يعني بالصغير 127 سنتم

محيط الوسط..45 سنتم ... بالصغير يعني 114 ونص

محيط البطن ..49يعني 124

محيط الارداف 50 يعني 127

محيط الفخذ 26يعني 69
:(

على فكرة لقيت لي قياسات الرجيم اللي سويته العام قبل حملي الاخير ..طبعا قياساتي قبل الرجيم مثل اليوم تقريبا
بعد مانقصت كثيييريمكن شهر ونص
وبعدين حملت شوفي قياساتي الفرق كبيييرعن الحيييييييين ..
محيط الصدر..45
محيط الوسط..مابين 39 و40 سنتم
محيط البطن 44
محيط الارداف 38 ونص :(
حتى بعد ماحملت ماشاء الله حافظت على وضعي الين ولدت كل من شافني يقول بالله انتي بشهر كم اكون بالسابع مثلا على بالهم اني بالرابع ...
لكن الحمدلله على كل حاااااال...
الطول 160وشكرا

الله يعوضنا وان شاء الله نصير احسن واحسن
***********************************************************
باذن الله بعد اسبوع يعني يوم الجمعة القادمه باذن الله راح اعطيكم القياسات الجديده من الاسبوع الاول ....عشان نشوف الفرق كم نقصت....
واخر الشهران شاء الله نقول كم نقصنا من الوزن......

خلاص يابنات ...يالله كل وحده تسجل اللي تبغى ...وعشان نشوف الفرق الاكيد .. وصدقوني بهذه الطريقه راح نتشجع ... :icon28:

يالله سلام ..

غيم حياتي انتي جربتي الصيام وعدم الاكل بعد 7 صح اذا تتذكرين كل واحد خلال شهر كم نزلك ؟؟؟
لان انا مش موظفه بس النهار اشتغل في البيت واصحى بدري واخاف مع الصيام اتعب فودي اجرب صيام الليل انتي وش رايك يا عسل ..
على فكره موضوعك عن الرشاقه كتبتيه من زمان عندي في المفضله اذا كان ودي اتشجع اقراه روعه بكل معنى الكلمه..
يارب هالمره نحقق انجاز ونضعف يارب ترى انا مليت ما عندي اراده واذا مشيت على رجيم معين كم يوم وامل وانا ودي خلال شهر انزل 10 يارب ..