طعناتك كفايه
•
كم لك والده ؟ الارداف تنحف بالمشي والفجل الابيض كمان اشربي ماء كثير بالنسبه للاكل ابعدي عن المقالي والوجبات السريعه وكمان في جل من نيفيا للتنحيف قبل تروحي الجامعه حطي منه ع اردافك وفخوذيك وروحي الجامعه راح يفيدك مع المشي اشربي زنجبيل مع كمون وراح يرجع جسمك طبيعي مافي شي اسمو الحوض يتوسع ومادري ايش هذا يسير وقت الحمل وبعد الولاده بثلاث اشهر يرجع الحوض والرحم للوضع الطبيعي وكمان احب الفت نظرك انو حبوب منع الحمل في منها نوع يزيد الوزن حاولي تاخذي نوع مايسمن
حـلا
•
انا طبيعه جسمي نحيف وطويله انتفخ بالحمل والولاده ع اخر الشهور سبب الفيتامينات والحلبه والاشياء الثقيله اللي تنوكل
لكن تنسد نفسي بعدين واضعف تلقااائي.. حاولي انك تشربين شاي اخصر بالنعناع لذييييييييذ
وشوفي قسم السمنه والنحافه يشربون شاي يمكن اسمه جامو .. مدري بس ينحفون ماشالله
وترى طبيعي بعد الولاده تصيرين ضخمه بعدين تنحفين حاولي ماتكثرين جلوس وكثري مشي,,
ولاتاكلين اشياء ثقيله قبل النوم..
حاولي تسوين رجيم يناسبك مثلا تشربين شوربه وقت جوعك او تاكلين فواكه
لما تروحين قسم السمنه تشوفين تجارب البنات وتتحمسين وبالنسبه للارداف حسب طبيعه جسم كل وحده
في ناس يتوزع وناس يتركز بمكان معين .. وحاولي تسوين تمارين تشد المكان وتنحفه مع الكريمات
لكن تنسد نفسي بعدين واضعف تلقااائي.. حاولي انك تشربين شاي اخصر بالنعناع لذييييييييذ
وشوفي قسم السمنه والنحافه يشربون شاي يمكن اسمه جامو .. مدري بس ينحفون ماشالله
وترى طبيعي بعد الولاده تصيرين ضخمه بعدين تنحفين حاولي ماتكثرين جلوس وكثري مشي,,
ولاتاكلين اشياء ثقيله قبل النوم..
حاولي تسوين رجيم يناسبك مثلا تشربين شوربه وقت جوعك او تاكلين فواكه
لما تروحين قسم السمنه تشوفين تجارب البنات وتتحمسين وبالنسبه للارداف حسب طبيعه جسم كل وحده
في ناس يتوزع وناس يتركز بمكان معين .. وحاولي تسوين تمارين تشد المكان وتنحفه مع الكريمات
واخيرا
•
اجسام الحريم تختلف كل وحده جسمها وتكوينها وطولها مختلف عن التانية
ناس تضل نحيفة بعد الحمل والولادة وناس لا تتغير
يمكن حسب جسمك قابل للسمنه
ناس تضل نحيفة بعد الحمل والولادة وناس لا تتغير
يمكن حسب جسمك قابل للسمنه
شوفي ياقلبي بحملي هذا جاني وحم لاحول ولاقوة منه
وللان مستمر بس الحمدلله اخف بكثييييييير
نقصت في شهر ونص 8 كيلو وكيلوين موزعين بين الشهور
اللي شفته ان اردافي صغغغغغغرت وبانت انها ارداف خخخخخ
لاني دبدوبه من اول بس مو حيل وطويله
لكن الترهل الله يعينني عليهكيف حصلت هالنتيجه (مع اني مو قاصده)
المشي لاني ادرس بأمريكا وأمشي كثييير تعبت والله وثانيا
قطعت الارز عدا يمكن مره كل اسبوعين ورز ابيض واللحم كمان يسبب لي متاعب مفيش كبسة من بداية وحمي
هههههههههه
والفاست فود يمكن مره بالشهر واختار كمان شي صحي نوعا ما لانها تتعبني
االله يعين لي شهر ماوزنت وخايفه لو نقصت اكثر لان الجنين وزنه ناقص
بعد الولادة بسوي كذا ان شاءالله بس بأخف وكمان تمارين ايروبك لشد الارداف ومشي بس
اهم شي الهمه ياحلوه
وللان مستمر بس الحمدلله اخف بكثييييييير
نقصت في شهر ونص 8 كيلو وكيلوين موزعين بين الشهور
اللي شفته ان اردافي صغغغغغغرت وبانت انها ارداف خخخخخ
لاني دبدوبه من اول بس مو حيل وطويله
لكن الترهل الله يعينني عليهكيف حصلت هالنتيجه (مع اني مو قاصده)
المشي لاني ادرس بأمريكا وأمشي كثييير تعبت والله وثانيا
قطعت الارز عدا يمكن مره كل اسبوعين ورز ابيض واللحم كمان يسبب لي متاعب مفيش كبسة من بداية وحمي
هههههههههه
والفاست فود يمكن مره بالشهر واختار كمان شي صحي نوعا ما لانها تتعبني
االله يعين لي شهر ماوزنت وخايفه لو نقصت اكثر لان الجنين وزنه ناقص
بعد الولادة بسوي كذا ان شاءالله بس بأخف وكمان تمارين ايروبك لشد الارداف ومشي بس
اهم شي الهمه ياحلوه
الصفحة الأخيرة