تخاريف الحوض يتوسع حتى لو توسع ما يبين من برا انا على ولادتين يزيد وزني وبعدالولاده انتفخ بس ما اطلع من الأربعين الا وشكلي مقبول  وأزيد همتي واسوي نظام غذائي على فكرة انا سمنتي من تحت وراثه بس اسوي رياضه 30د وأكل مرتب ينحفوف ويترتبون بشكل ملحوظ انتي بس اهتمي بنفسك ويكون عندك أراده والله تنزلينهم وانتي تضحكين ونزول الملحوظ بعد 6شهور همه وانتي تحدي نفسك 
وآسفه على الإطالة تقبلي كلامي بصدر وسيع 

عندك فرصه أحلى مني ماشاءالله تدرسين وتروحين وتجين البسي بنطلون لقينز اصغر من مقاسك بدرجه تحت التنوره وتحركي وخلي المويه  معاك على طول وان شاءالله تلقين اللي يوسع صدرك 

أسفه أختي على الاطاله^_^

ماالجسم هيترهل والبترهل تعملي فيه ايه ماتعملي شفط دهون انا كنت عملاها والنتيجة روعة جدا عملتها ليزر بيشفط وبيشد ترهلات الجلد من غير جراحة وجسمي اصبح مشدود ومتناسق ماشاء الله علي دكتور وليد الجبالي ربنا يباركله شاطر جدا

نفسي نبدا رجيم للوالدات انا لي 4 شهور ونفسي انحف وانا مشكلتي برضو قصيرة
بس سمنتي كرش وظهر :06:

يالله اللي تبدا معانا تسجل ونبدا نشد حيلنا

انا ماارضع كمان اتوقع اللي ترضع نزولها افضل :2thmup:

افضل علاج المشي ولكن ياخذ وقت طويل حتى تظهر نتائجه ولاتستمعي للي تقول الارداف بعد الحمل ماتنحف
مافي شي مستحيل مع الرياضه والاهم من ذلك الاراده والاصرار وفالك الرشاقه يارب

اختي الغالية
خذي تجربتي
عندما يئست من تنحيف منطقة الفخاذ والخصر والارداف قمت تحديت نفسي ومنعت حالي عن الخبز والرز اسبوعين كاملين واقسم بالله والله يشهد ان منطقة الفخاذ انتحتت نحت وراح البطن والخصر صار يجنن ونقصت بالاسبوعين حوالي 6 كيلو واكل كل اشي عدا خبز ورز وبطاطا ومكرونة وحلويات...اكل كل شي.... واذا اردتي مزيد من التفاصيل اسالي وانا اجيبك بارك الله فيكي
علما اني نقصت هذا الوزن ولدي بفضل الله 3 اطفال الله يحميهم وكان وزني 73 واصبح 67 وطوال الاسبوعين مالعبت الا 3 ايام رياضة نصف ساعة بالمرة الواحده وكانت مشي وكنت كل ما جعت اكل اي شي عدا النشويات والسكريات