hematology
•
قبل ماتقومي من السرير اشفطي بطنك للداخل كم مرة ولما تقومي ارفعي ايديك كأنك بتوصلين للسقف واشفطي بطنك كرري الحركة هذه يوميا ومع الايام بتتعودي تشفطي بطنك كل مرة وفي اي وضع وبتلاحظي باذن الله تغيير ملحوظ مجربتها شخصيا بالتوفيق ان شاء الله
والله ي زين السمنه انها تخلي الوحده احلا من الحلا نفسه
بس مو السمنه الزايده
انا ملامحي ولله الحمد حلوه حبتين بس لو اسمن بطلع اخقق>>براااااااااا
لالا والله جد لان مرت فتره سمنت فيها شكلي احلو
بس ماتهنيت رجعت ونحفت من غير سبب
انا طولي 163 ووزني حاليا م بين 40 و 41
لازم اوصل56 هذا المثالي
ووزني حالف مايتحرك
اهئ اهئ
كاني من المجاعه اللهم لااعتراض
بس مو السمنه الزايده
انا ملامحي ولله الحمد حلوه حبتين بس لو اسمن بطلع اخقق>>براااااااااا
لالا والله جد لان مرت فتره سمنت فيها شكلي احلو
بس ماتهنيت رجعت ونحفت من غير سبب
انا طولي 163 ووزني حاليا م بين 40 و 41
لازم اوصل56 هذا المثالي
ووزني حالف مايتحرك
اهئ اهئ
كاني من المجاعه اللهم لااعتراض
ماريلا
•
انصحك انك ما تضيعي وقتك في البحث عن حل سحري..
انتي موقادره تعملين دايت ولا فاضيه تعملي رياضه...صدقيني ماراح تلاقي غير هذي الحلول...
من تجربه مريره ما ينفع للدهون الا الرياضه..
ما تتجمع الدهون بكثره في البطن الا لما يكون فيها ارتخاء بالعضلات...
خليك دايما شاده بطنك طول الوقت يعني اشفطيها على جوا.... ولازم تعملي تمارين البطن ..كلها عشر دقايق اول ما تصحي من النوم وخلاص..
لاتتوقعي انو بطنك ممكن تتحسن اذا ما بدأتي بالرياضه..
واكلك لازم تنتبهيلو..كثرة الدهون مو طيبه ..حاول دايما تكون وجباتك صحيه..
وربي يحققلك ما تتمني...
انتي موقادره تعملين دايت ولا فاضيه تعملي رياضه...صدقيني ماراح تلاقي غير هذي الحلول...
من تجربه مريره ما ينفع للدهون الا الرياضه..
ما تتجمع الدهون بكثره في البطن الا لما يكون فيها ارتخاء بالعضلات...
خليك دايما شاده بطنك طول الوقت يعني اشفطيها على جوا.... ولازم تعملي تمارين البطن ..كلها عشر دقايق اول ما تصحي من النوم وخلاص..
لاتتوقعي انو بطنك ممكن تتحسن اذا ما بدأتي بالرياضه..
واكلك لازم تنتبهيلو..كثرة الدهون مو طيبه ..حاول دايما تكون وجباتك صحيه..
وربي يحققلك ما تتمني...
توييتي :
طيب ايش سوييتي والله فيه حريم حملو وولدو ولا سمنو ولا كيلو:16: يتمنون يزيدون افيديهم و***** الله تتخلصين من الكرش يارب ارجو الرد ياقلبيبسررررررعهطيب ايش سوييتي والله فيه حريم حملو وولدو ولا سمنو ولا كيلو:16: يتمنون يزيدون افيديهم و***** الله...
شكرا اخواتي الحبيبات ترف العيش, مدى السلطان, hematology, شعنونة, ماريلا على ردودكم
سأفعل ما بوسعي لازالة كرشي
انا بدأت المشي وشد البطن لكن اوقفت اخر يومين,لكنني ساعود لافعل هذا
لأن ما زال كرشي يسمن و يسمن !!!! وانا لا اريد ان يستمر ازدياد حجمه
سأفعل ما بوسعي لازالة كرشي
انا بدأت المشي وشد البطن لكن اوقفت اخر يومين,لكنني ساعود لافعل هذا
لأن ما زال كرشي يسمن و يسمن !!!! وانا لا اريد ان يستمر ازدياد حجمه
الصفحة الأخيرة