coofe girl هلاااااا حبيبتي الف مبروك الكيلوات اللي نزلت وعقبال البقيه يااااارب والله معاكي
غزلان الصحاري ان شاء الله الاراده تكون قويه يارب وتنزلي الكيلوات اللي تبغيها
نااااااااااااااااي الفجر مبروووووووووووووووووووووووووووووووووووك على وصولك للسبعينات وعقبالنا :( قولي يارب عندي مناسبه بعد اسبوعين وودي اصير خرافيه على قولك :( قولي يارب بس
بالنسبه ليا انا .. سويت اليوم رجيم الاخت رونه وبصراحه ماقدرت استحمله ابدااا لانو اول يوم زبادي وانا ماحب الزبادي فا مااكلت غير علبه زبادي + لبن طول اليوم ويوم جات على الليل خلااااااااااص بنزيني خلصصصصصص رحت وعملت سلطه مكونه من ملفوف + خيار + جزر + طماطم + تونه بالمويه .. واكلتهاااااااااااااااااا بس لاحظت اني شبعت بسرعه حلو يعني المعده صغررررررررررت .. ومشيت عالتريد ميل مده 30 دقيقه كاااااااامله الحمدلله بس انواااااااااع الكحه عشان المشي + الغبااااااار الجو ماادري كيف اليوم فاااااااا اضطريت انو اكل ملعقه عسل :| :| :| لاتقولوا ريجيمي خرب ؟ ان شاء الله لا ويالله صااااااامدون صااااااااامدون
سلااااااام
ميلاد

بنات ودي و الله لو انزل بالتخفيف بس...
لكن مشكلتي اني لما اخفف ما اخلي شئ ما اكل منه لقمة على اساس اني مخففة
و لاحظت ان هذي الطريقة ما تنفع معاي و ان احسنلي اتبع برنامج معين ..
بس ما ادري ليش اخر فترة صار وزني ثابت و مش راضي يتزحزح
مع اني سويت رجييم القوات المسلحة
و رجييم الشوربة
و رجببم امل
و رجييم فلونة لمدة 5 ايام
اول شئ نزلت 2 كيلو بعدين ثبت وزني :06:
ظنكم شو السبب ؟؟

التوفيق للجميع وانشالله الجميع يثبت
وخلوا الارادة قوية عشان الرشاقة :26:

السلام على الدبيات


احقوني ابي رجيم خبز وجبن ومربا


عجزت استمر على رجيم بس اتخبط شجعوني الله يرضى عليكم

قرقوعة هلا حبيبتي .. شوفي عصير كسر ثبات الوزن قالت عنه الاخت رونه .. وكمان الكيوي والاناناس يكسر ثبات الوزن
ls75 تسلمي حبيبتي
قروية لووووول ياعمري شوفي لك اي رجيم واستمري عليه افضل وترا الجبن والمربى ماراح ينتهي من السوق
الله يثبتني بس يابنات ادعوا لي بلييييييييييييز تكسبو اجر فيني :(
سلام
ميلاد