ما جاوبتي علي او علقتي على كلامي ليه ماترجعين تسوين الريجيم اللي نحفتي عليه اكيد من نحفي ما شفتيني

حبيبتي اهم شي ترتاحين مع نفسك وجسمك وكلنا عارفين هاد الشي بس اكيد ما رح يتحقق الإ ازا نحفتي ...بس الاهم كيف ...هاي الفترة ما تعملي ريجيم لأنو رح تهجمين على الاكل اكثر soشو بدك تعملي خففي اكل + امشي ساعة باليوم ---> النتيجة رح يبلش جسمك ينحف وينشد وهاد المطلوب
بس قبل كل هاد اكتبي ورقة تذكرين فيها الاسباب الي تخليكي تنحفي وتحبين انو تكوني رشيقة واكتبي الاسباب الي تخليكي تكرهين السمن "اكيد كثيرة :)"وما يكونوا اقل من 10 اسباب واكتبي المواقف الي خلتك تكرهين كونك سمينة واقرئيها كل يوم او كل ما تحسين حالك رح تخبصي وسدقيني رح ترتاحي كتير بس كلوا كوم والرياضة كوم يعني عمرك ما تفكري تعملي ريجيم او تخفيف من غير رياضة
وبس والله يوفقك وينولك الي في بالك

الله يعين الجميع
عزيزتي لاتنسين الحمل والولاده الي الرجيم بعدها شبه مستحيل

الفراشششششه ... اهلين حبيتي .. بنسبه للرجيم الي الي تقولي علييه صراحه رائعه مااتتصورون قد ايش مايجوع ابد ونتايجه حلووه بس يبله وقت وصبر.... ومن قالك مارجعت اقرى الموضوع الا ياعمري اقرراه دايييم عشان ترجع لي الاراده القديمه لكم للاسف :( :09:
ماريا الرجيم هو السعرات الحراريه كنت اتدررج مابين ال 800 الى 500 كالوري :26:
نونو .. امين يارب وينحف كل وحده تبي تنحف :26:
امواج .. ايوا حبيتي خلاص ونشووف مين راح يخسر .. وعلى فكره انتي هالاسبوع نومنيه <<- من اولها :30:

دودا الاموره الله يبارك فيكي حبيبتي .. كلام مدربتك زي كلام المدربه حقتي اول تقول اي تاكليييه عوضيه بالحركه . والحركه بركه .. وكنت اول اي شي يطب فمي اروح اركض على السير<< هاذا اول:hahaha:
زيزي .... التخفيف ماينفع مععععععاي ابدا ونا من الناس الي مايمشون عليه .. لان كل ماكلت شي اقول ايه بس هاذا ماراح يضر اخففف من شي وطب بشي ثاني ... العب على نفسي صراحه :eek:
وعجبتني فكررره الوررقه ولاسباب شكلي بجرربها:26:

رسيفر مابعد حملت ولدت ونا كيذا اجل شلوووون لا ولدت :(
مكتوب علي الرجيمات طول عمري