بنات بسألكم كم الفتره الي احتاجها عشان تطلع النتايج

تتوقعون يكفي شهر وتطلع النتايج ؟؟

يابنات انا قلت لاخصائيه تغذيه اني امشي على الاوربت تراك 10 دقائق وانا قدامها يوم اقول كنت معتبره نفسي شي وانها راح تمدحني بس والله خلتني ماعاد مشيت عليه من ذاك اليوم
تقول ان الجسم مايبداء يتفاعل الابعد 10 دقايق وبعده يبداء المفعول لاكن اول 10 دقايق ماتسوي شي طبعا انا كنت اذا مشيت احس اني خلاص ماقدر اكمل وفرحانه بالوقت اللي امشيه
بس خلاص تركت الرياضه لاني احس اني اتعب على الفاضي
****************************************************************************

الجهاز هذا متعب بس نتائجه روعه يابنات
وصح كلامك 10 دقايق يادوب الجسم يتفاعل

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


كيف حالك ياقلبي وحشتيني اوي:26: :26: :26:

انا راح ابدا من اليوم على الاوربتراك:09: وح امشي معاكم والله يعين:)

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
غبت شوية بس لم انقطع عن الرياضة
وصلت لــ 18 دقيقة على الاوربيتراك
ده بالإضافة للتمارين اللى قلت عليها
أشعر بتحسن يوم بعد يوم فى اداء التمارين بمعنى ان الالم بيقل وبالتالى بأزود فى عدد مرات الاداء
ربنا يقوينى ويقويكم بس عايزة اعمل ريجيم مع الرياضة بافكر ارجع للمركب هأحاول ابدأ اليوم واقولكم
ادعولىىىىىىىىى

:26: :26: :26:
rony5278
اهلا بيكى معانا بس ما تكسليش هى بس اول يومين وشوفى ازاى بعد كده هاتتعودى بس ابداى ربنا معاكى


banotaa
العفو يا قمر انا تحت امرك فى اى وقت وان شاء الله تجيبيه وتنضمى لينا
بالتوفيق:26:


أنا وياهم
كويس ربنا يوفقك
بس قوليلى بيشد الذراعين والظهر كمان ؟؟؟؟؟؟
ربنا ينولك مرادك
قولى آميييييين

fareda_2000
ميرسى يا فريده
بس وسط البلد زحمة ايوه هى حلوة بس زحممممممممممه
ربنا يجيبك بالسلامة يا رب وشكرا عايزة سلامتك
على فكره الأوربيتراك اللى عندى فيه مقعد عجله ايضا يعنى ممكن وانتى واقفه وممكن عجلة وانتى قاعدة