يومياتي لتغيير عاداتي وحتى نهاية شهر شعبان

علاج السمنة والنحافة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ...

كيفكن :27:
أعجبتني فكرة القروبات واعتقد إنها مشجعة للاستمرار والاستفادة من تجارب الآخرين ..
أنا وزني 76 وناوية بإذن الله تعالى أواظب على المشي لمدة 30-60 دقيقة كل يوم
مع تخفيف في الأكل .. مايهمني أنقص وزن قد مايهمني اكتسب عادات أكثر صحية في الأكل وفي الرياضة باستمرار .
من تتفق معي على هذا المبدأ : الانتباه لعاداتنا في الأكل + المشي أو الرياضة حسب جدولك المهم الاستمرار
ونشوف النتيجة بإذن الله تعالى بعد شهرين ونصف تقريبا . . . لأن رمضان يحتاج عادات صحية خاصة فيه نكررها كل سنة وبكذا تصير كل حياتنا صحية إن شاء الله .. مو ننقص سنة ونرجعها اللي بعدها !!

يارب يارب يارب اشوف تفاعل :27:
27
2K

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

nashaa
nashaa
كلامج عين العقل
لازم يكون النظام الغذائي اسلوب حياة تتعودين عليه
ولازم بعد يكون في كنترول دايم على الشهية ونوعية الاكل
مــــــــ 14ــــون
الله يوفقنا وياك
اب
ديرما 4
ديرما 4
مثل موضوعي باالضبط تعالي انضمي لقروبي..كلنا محتاجين بعض اشجعك وتشجعينن ..
بنت أبــوي
بنت أبــوي
كاردينيـا
كاردينيـا
موضوع حلو

ع فكره نفس وزني بس انا ان شاء الله بكره راح ابدأ ب ريجيم 7 :35:

موفقه عزيزتي