السلام عليكم بنات
اخيرا قررت ابدا ريجيم والحمد لله الى الان ملتزمه به واللي ودها تخاويني اهلا وسهلا
من الاول من سبتمبر وانا ماشيه عليه واى الان وهو عبارة عن اكثار من السلطه الخضراء بدون اضاااااااااااااافات والماء وافواكه بكميه بسيطه خضار مسلوقه زبادي بدون دسم حليب بدون دسم واحيانا ربع خبز بر احيانا ولعب رياضه ومشي لمده ساعه يوميا
وابشركم بديت احس اني اخف وزني نقص 1.5 الى الان وراح ابلغكم بالتفاصيل يوم بيوم
يالله عاد نبغى التشجيع والدعوات
لازم انقص 11 كيلو لاززززززززززززم والا والله اروح فيها :30:
nightlight @nightlight
محررة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
فلوووووونه
•
الله يوفقج انشالله برجيمج وتنزلين 11 كيلوووووو وتثبتين عليهم :24:
شورى
•
هلا حبيبتىnightlight
انشاء الله تنقصى 11 كيلو وتسيري سمبتيك...............:26: :24: الى الامام وفى انتظار يومياتك الجاية
اختك شورى
انشاء الله تنقصى 11 كيلو وتسيري سمبتيك...............:26: :24: الى الامام وفى انتظار يومياتك الجاية
اختك شورى
الصفحة الأخيرة