مساء الخير يومي اليوم نص ونص كان تماااام لين بعد العشاء ورحت مع بناتي السوق واكلت حبتين بان كيك وقطعه صغيره كريب الرياضه ٤٥د اوربتراك ومشي بالسوق الماء ٣لتر ونص اذا كنت بالبيت يومي يكون تمام لين اطلع يخرب كل شي وبكره احلى بأذن الله وتصبحون على خيرمساء الخير يومي اليوم نص ونص كان تماااام لين بعد العشاء ورحت مع بناتي السوق واكلت حبتين بان كيك...
انا خلصت التحدي ال حمدلله بس امس المنتدي يعلق وطفشت منه يمكن النت عندي... اول شي عملت كارديو ومقاومه ٢٠ دقيقه... وركض بالمكان ١٠دقيقه... ومشي سريع ١٥ دقيقه وطلعت الدرج ١٠ دقائق وربي يجزيكي عني خير الجزاء صار مجموع الرياضه ٥٥ دقيقه الحمدلله يارب انجزت وكثير فرحت لانك حمستيني موفقه يارب.. الحمدلله اهم شي يبين نزول الوزن في الشكل واللبس حلو كثير تستاهلي كل خير استمري حبيبتي وفالك الرشاقة ان شاء اللهانا خلصت التحدي ال حمدلله بس امس المنتدي يعلق وطفشت منه يمكن النت عندي... اول شي عملت كارديو...
الحمدلله اهم شي يبين نزول الوزن في الشكل واللبس حلو كثير تستاهلي كل خير استمري حبيبتي وفالك الرشاقة ان شاء الله