رونق الورد :

هلا وغلا حبيبتي البطله ماشاءالله عليكي...الحمدلله يارب النشاط تمام وكل يوم يزيد معاكم كثير حلو جو المسابقة والحماس.. حلو انه جسمك انشد اهم شي بعد الدايت لا يصير الجسم مترهل ... سبحان الله مثلي كنت مااوظب على الرياضه كثير وفعلا امس بالضبط كملت شهر الحمدلله ماقطعت الكارديو ومستمره عليه وفعلا تغير واضح بشكلي صح وزني في حدود ٦٣ بس مبين اقل بكثير وعلى قولتك العظم بين... ممكن تعطيني طريقتك في تثبيت الوزن ان شاء الله يوم اوصل هدفي نفسي اثبته.. اما بالنسبه لفوبيا الاكل حاله عامه صدقيني صرت اي شي مااكله على طول اتذكر الوزن والميزان وخلاص ابطل ولو رحت عزومه اجلس ندمانه ومتحسفه. الدايت فعلا يضبط الشهيه لانه حجم المعدة يصغر كثير كانك مسويه عمليه فبالتالي تاكلي اقل ولو كثرتي معدتك ماتتحمل وتتعبي ربي يساعدنا جميعا ويديم علينا نعمة الصحة والعافية..

هلا وغلا حبيبتي البطله ماشاءالله عليكي...الحمدلله يارب النشاط تمام وكل يوم يزيد معاكم كثير حلو جو...

صانعة النور :

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته عساكم بخير يأحلا قرب اليوم رح اكتب يومي حتى لو كان غير دقيق لكن لا اريد ان اعتبر غائبه ( ما عديت النقاط لني مره متعبه ) الفطور فول وعيش + شاهي ساده السناك كوب قهوا تركي الغداء لحوح + ايدام اكلت قليل السناك 3 حبات بسكوت ما لح العشاء شوربه + تمر الماء ولا كوب 😑 الرياضة ما سويت 😵 تحدي الحلويات صامده تقيمي ليوم هذا يوم ما يستاهل اني اكتبه

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته عساكم بخير يأحلا قرب اليوم رح اكتب يومي حتى لو كان غير دقيق لكن...

صانعة النور :

ملاحظ مع انو الوزن الي خسرته هوا 600 غرام فقط الا انو كان يبان في اللبس والشكل حتى ىو بشكل مره بسيط بكره هبدا بنظام اكثر لنو بكره ما عندنا ضيوف مع السلامة وتصبح على خير 👋

ملاحظ مع انو الوزن الي خسرته هوا 600 غرام فقط الا انو كان يبان في اللبس والشكل حتى ىو بشكل مره...

SOMONAY :

سامحوني دخلت عرض عليكم اخلاص شو اخبارك سلامات طمنينا عليكي والله يهديكي انتي كله في نص الطريق توقفي لين متى ؟؟!!اسالي نفسك وارجعي لنا وكوني ثابته واستمري

سامحوني دخلت عرض عليكم اخلاص شو اخبارك سلامات طمنينا عليكي والله يهديكي انتي كله في نص الطريق...