رونق الورد
رونق الورد
مساء النور يومي الفطور شوربه 2 مغرف +3 حبات تمر = 3 نقاط بعد الفطور كوب نسكافي مع ملعقة سكر =1نقاط الغداء لحوح مع ادام بلحلبه = 5 نقاط السناك 2 كرات من كرات التمر = ١ العشاء ايدام مع نص عيش ( خبز ) = 4 نقاط المجموع 14 نقطه المدخر 4 نقاط المكتسب 15 نقطه الرياضة نط حبل 250 مره و10 الف خطوه الماء 1 لتر *تحدي الحلويات* صامده تقيمي ليومي حلو وغدا اجمل بإذن الله
مساء النور يومي الفطور شوربه 2 مغرف +3 حبات تمر = 3 نقاط بعد الفطور كوب نسكافي مع ملعقة سكر...
هلا والله هلا بالغلا برافوووو بطله ربي يحفظك.. ماشاءالله تبارك الرحمن رياضتك ممتازه نط الحبل روعه اليحافظ عليه مايحتاج شي بعده موفقه قلبي... بسالك ماشاءالله كيف نظامك فيه تعملي وتوقفي وكم ياخد مشان تخلصي النط سمحيني عذبتك بس عجبتني التجربه وحلو التنويع في الرياضه... ربي يسعدك ويفرحك
بريزه
بريزه
بريزه حبيبتي وينك مختفيه ماخبرتيني نتيجه التحدى انتظرك ... طمنيني عنك ..تسلمي يارب والله اتحمست بتشجيعك ربي يفرح قلبك ويسعدك ... لا تنسي الميزان
بريزه حبيبتي وينك مختفيه ماخبرتيني نتيجه التحدى انتظرك ... طمنيني عنك ..تسلمي يارب والله اتحمست...
تصدقي امس دخلت ورديت عليك بس يمكن ما انتبهت كان معلق وما ارتسل الكلام ههههههههههههههه كان التحدي ٤٥ دقيقه زومبا برسل لو قدرت اليوم الصور امس كان يخرجني الموقع
بريزه
بريزه
نظام يوم الاربعاء
الفطور 🧇 وافل مع زبدة الفول السوداني
الغداء استيك وخضروات سلطه
الماء ٢
السناك ما اخذت اليوم شي انشغلت بالبيت ونسيت
الرياضه ٣٠ دقيقه مشي
الموقع مكانته معلق لو احاول ارسل صوره يخرجني
بريزه
بريزه
بريزه حبيبتي وينك مختفيه ماخبرتيني نتيجه التحدى انتظرك ... طمنيني عنك ..تسلمي يارب والله اتحمست بتشجيعك ربي يفرح قلبك ويسعدك ... لا تنسي الميزان
بريزه حبيبتي وينك مختفيه ماخبرتيني نتيجه التحدى انتظرك ... طمنيني عنك ..تسلمي يارب والله اتحمست...
ويسعدك اضعاف يالغلا لو تحبي حددي يوم ونتحدي من جديد خليه هذه المره على سعرات 500 سعره ايش رأيك
اما الميزان اكيد برسله ان شاء الله بنفس توقيت الاسبوع الاول
ام سعود83
ام سعود83
هلا بنات شخباركم
اعتقد اليوم يوم الميزان
انا وزنت اليوم والحمدالله خلال اسبوع نزلت كيلو ٣٠٠ جرام

الوزن السابق ٧٧.٨
الوزن الحالي ٧٦.٥
معدل النزول ١.٣
وايد ستانست على النتيجه 😊