رونق الورد
•
بريزه ما نزلتي وزنك حبيبتي فرحينا الحمدلله كلكم اموركم طيبه ننتظر البقيه موفقين بنات ويارب دوم حماس ونشاط ..
بريزه
•
رونق الورد :
ارسلته بس المنتدي معلق اكتب ويطلعني الحمدلله وزنت اليوم ٦٢٠٩ فارق ٦٠٠ جرام من الاسبوع الماضيارسلته بس المنتدي معلق اكتب ويطلعني الحمدلله وزنت اليوم ٦٢٠٩ فارق ٦٠٠ جرام من الاسبوع الماضي
ماشاءالله تبارك الرحمن نزول حلو 👏🏼👏🏼موفقه يارب
بريزه
•
رونق الورد :
اسفه حبيبتي ماشفت ردك... خلاص مو رايك على بكره ان شاء الله تحدى ٥٠٠ سعرة اليوم انا تقريبا في حدود ٨٧٠ سعره اخر وجبه على اربعه العصر وان شاء الله اصوم لحد بكره الساعه ٨ يصير ١٨ ساعه الصباح بضبط وجباتي لو يناسبك على حدود ٥٠٠ خبريني وانا معاكي ان شاء اللهاسفه حبيبتي ماشفت ردك... خلاص مو رايك على بكره ان شاء الله تحدى ٥٠٠ سعرة اليوم انا تقريبا في حدود...
ولا يهمك حبيبتي خلاص يوم الجمعه التحدي رياضه المجموع حقها 500 سعره
مش سعرات اليوم كامل لا اهم شي الرياضه لما تخلصيها السعرات الي فقدتيها 500
مش سعرات اليوم كامل لا اهم شي الرياضه لما تخلصيها السعرات الي فقدتيها 500
بريزه
•
رونق الورد :
بريزه ما نزلتي وزنك حبيبتي فرحينا الحمدلله كلكم اموركم طيبه ننتظر البقيه موفقين بنات ويارب دوم حماس ونشاط ..بريزه ما نزلتي وزنك حبيبتي فرحينا الحمدلله كلكم اموركم طيبه ننتظر البقيه موفقين بنات ويارب دوم...
اول لما راسلت كان عندي بعد صلاة الفجر بنتظر لساعه عندي 10 الصباح وارسل الوزن باقي ساعتين 🥺
هلا صبايا
يومي كان صيام ١٩ ساعه
وبديت بقطعة دجاج مع شريحتين بطيخ
وبعدها برتقاله
وبالاخير خبزه مع قطعه جبن
بس طول اليوم اشرب قهوة صاير عشقي ماقادرة اوقفه
والماي ٣ لتر
مشي خفيف ٢٥ دقيقق
يومي كان صيام ١٩ ساعه
وبديت بقطعة دجاج مع شريحتين بطيخ
وبعدها برتقاله
وبالاخير خبزه مع قطعه جبن
بس طول اليوم اشرب قهوة صاير عشقي ماقادرة اوقفه
والماي ٣ لتر
مشي خفيف ٢٥ دقيقق
الصفحة الأخيرة