بريزه
•
ممكن اكون ارسل الوزن حقي بالباوند لانه احوله بجوجل للكيلو وتخربط 🤕 نقصت هذا الاسبوع ٦٠٠غرام اظن
هلا صبايا يومي كان صيام ١٩ ساعه وبديت بقطعة دجاج مع شريحتين بطيخ وبعدها برتقاله وبالاخير خبزه مع قطعه جبن بس طول اليوم اشرب قهوة صاير عشقي ماقادرة اوقفه والماي ٣ لتر مشي خفيف ٢٥ دقيققهلا صبايا يومي كان صيام ١٩ ساعه وبديت بقطعة دجاج مع شريحتين بطيخ وبعدها برتقاله وبالاخير خبزه...
ماشاء الله ممتازة
يومك ممتاز
ماشاء الله عليكى
يومك ممتاز
ماشاء الله عليكى
هلا والله هلا بالغلا برافوووو بطله ربي يحفظك.. ماشاءالله تبارك الرحمن رياضتك ممتازه نط الحبل روعه اليحافظ عليه مايحتاج شي بعده موفقه قلبي... بسالك ماشاءالله كيف نظامك فيه تعملي وتوقفي وكم ياخد مشان تخلصي النط سمحيني عذبتك بس عجبتني التجربه وحلو التنويع في الرياضه... ربي يسعدك ويفرحكهلا والله هلا بالغلا برافوووو بطله ربي يحفظك.. ماشاءالله تبارك الرحمن رياضتك ممتازه نط الحبل روعه...
انا ما احسب الوقت الي اقضيه في نط الحبل يعني انا اعد كم نطه نطيت لكني بكره ان شاء الله رح احسب الوقت عشانك
واما عن العدد هو على حسب 100 مره وبعدين اسيبه اسوي اي شيء شغل على وارجع انط دحين كمان 100 مره
ولما يتعود جسمي رح ابدا انط بدقائقا واسيب العدد
انا دحين ماني ماخذه النط كرياضة يعني عشاني ما اشتغل في البيت ولا شيء تقربا فحبيت ازيد النشاك البدني لي
كلامك صح رياضه وحده لوقت طويل بتطفش
ادري اني كتبت كثير بلا فائده
وربي يسعدك انتي كمان 😄
واما عن العدد هو على حسب 100 مره وبعدين اسيبه اسوي اي شيء شغل على وارجع انط دحين كمان 100 مره
ولما يتعود جسمي رح ابدا انط بدقائقا واسيب العدد
انا دحين ماني ماخذه النط كرياضة يعني عشاني ما اشتغل في البيت ولا شيء تقربا فحبيت ازيد النشاك البدني لي
كلامك صح رياضه وحده لوقت طويل بتطفش
ادري اني كتبت كثير بلا فائده
وربي يسعدك انتي كمان 😄
ام سعود ربي يبارك لكي ويجعل كل ايامك وناسه
رونق 600 غرام مو قليل اعتقد انك قربيه من الثالي عشان كذه يتأخر نزول وزنك لاكن مافي مشكله مدامو بصحه وربي يفرك بالوصول الى الوزن المثالي
بريره انتي شعلت حماس ومخترعت التحديات ربي يبارك لكي ويفرحك بالمثالي
maryamslharby ما في مشكله انا انتي نعوض في السبوع القادم باذن الله وربي يشفيكي
رياح الهنا ما ارسلي وزنك الجديد ؟؟ ولا انا ما لقيته
رونق 600 غرام مو قليل اعتقد انك قربيه من الثالي عشان كذه يتأخر نزول وزنك لاكن مافي مشكله مدامو بصحه وربي يفرك بالوصول الى الوزن المثالي
بريره انتي شعلت حماس ومخترعت التحديات ربي يبارك لكي ويفرحك بالمثالي
maryamslharby ما في مشكله انا انتي نعوض في السبوع القادم باذن الله وربي يشفيكي
رياح الهنا ما ارسلي وزنك الجديد ؟؟ ولا انا ما لقيته
مساء النور
اليوم كنت صايمه وفطرت
2 مغارف شوربه = 1 نقطه
عصيده 10 لقمات = 5 نقاط
2 حبه بسكوت ( عشان خاطر اختي ) = 2 نقطه
وعصير قصب السكر ما ادري كم نقطه فيه
قبل النوم
واحد كف فول سوداني = 3 نقاط
برتقاله =0 نقطه
المجموع
هعتبره 14
المدخر 5 نقاط
المكتسب
10 نقاط
الرياضه
100 نطه + 5030 خطوه
الماء
2 كوب
تقيمي ليومي
لا تعليق وغدا اجمل بإذن الله
اليوم كنت صايمه وفطرت
2 مغارف شوربه = 1 نقطه
عصيده 10 لقمات = 5 نقاط
2 حبه بسكوت ( عشان خاطر اختي ) = 2 نقطه
وعصير قصب السكر ما ادري كم نقطه فيه
قبل النوم
واحد كف فول سوداني = 3 نقاط
برتقاله =0 نقطه
المجموع
هعتبره 14
المدخر 5 نقاط
المكتسب
10 نقاط
الرياضه
100 نطه + 5030 خطوه
الماء
2 كوب
تقيمي ليومي
لا تعليق وغدا اجمل بإذن الله
الصفحة الأخيرة