بريزه
•
اي جزاها الله عنا خير الجزاء مسابقه حلوه حماس وفايده ان شاء الله نخلصها مجبورات الخاطر ونشكرك انتي كمان رئيس الفريق ذوووق وتحمسينا كثيييييير الله يسعدك يارب ♥️
اول شى اليوم حابه اشكركم كثير وفرحني صاحبه فكره المسابقه مو اقول ماعندي شي غير ادعيلها ربي يجزيها عنا خير الجزاء... من يوم انتظمت معاكم الحمدلله صار الرياضه اهم شي لو كسلت اتذكركم واقول مو معقوله اخسر البنات وهم مجتهدات ... لو حبيت اخبص اتذكركم على طول انسي الفكره.. الحمدلله عندى امل كبير ان شاء الله لو استمرينا بنفس الحماس حتخلص المسابقه وكل وحده فينا كثير مبسوطه بالنتيجه والانجاز تسلموا احلى بنات ... وموفقين يارباول شى اليوم حابه اشكركم كثير وفرحني صاحبه فكره المسابقه مو اقول ماعندي شي غير ادعيلها ربي يجزيها...
وحنا بنشكرك كثير وبنشكرها كمان
الله يسعدكم على حماسكم وتشجيعكم
فعلا القروب يجبرك تنتظمين
ويشجع كثير
لو نفسي بقطعة حلا ماكلها اتذكركم على طول
الرياضه اذا كسلت ولاتعبت لازم اكملها
الله يسعدكم ويححق احلامكم يارب
الله يسعدكم على حماسكم وتشجيعكم
فعلا القروب يجبرك تنتظمين
ويشجع كثير
لو نفسي بقطعة حلا ماكلها اتذكركم على طول
الرياضه اذا كسلت ولاتعبت لازم اكملها
الله يسعدكم ويححق احلامكم يارب
بالنسبه ليومي حلو الحمد لله
الرياضه ٥٠ د ستيب مع كارديو
الماء لحد الان ٣ لتر ومكمله ان شاءالله
التحدي مستمره
الحمد لله
الرياضه ٥٠ د ستيب مع كارديو
الماء لحد الان ٣ لتر ومكمله ان شاءالله
التحدي مستمره
الحمد لله
شوفي صانعه حصلت هادا الموقع حسابه كثير ممتاز المثالي مابين ٦٠ الى ٥٣ كيلو يارب توصلي لهدفك بصحه وعافيهشوفي صانعه حصلت هادا الموقع حسابه كثير ممتاز المثالي مابين ٦٠ الى ٥٣ كيلو يارب توصلي لهدفك بصحه...
شكرا وجزاكي الله خير
السلام عليكم
كيفك انا امس ما مداني اكتب
اليوم كان كالاتي
الفطور
عصيده 8 لقمات = 4 نقاط + كوب عصير بدون سكر = 0 نقطه
الغداء
رز مع لحم مفروم = 10 نقاط
سناك
كوب شاهي بحليب = 2 نقطه + ثلاثه حبات بسكوت داجستيف = 3 نقاط
العشاء
2 مغرف شوربه = 1 نقطه
بعد العشاء كوب عصير بدون سكر = 0 نقطه
المجموع
20 نقطه
المدخر لا شيء
المكتسب
15 نقطه
الماء 2 لتر ولله الحمد
تحدي الحلوياو اعتقد اني صامده لني ما ادري هل البسكوت مخالفه ولا لا
الرياضه
كارديو نص ساعه ( مت من التعب ) + رقص 5 دقائق + مشي 3 الف خطوه
تقيمي ليومي
لا بأس به الخطوات ناقصه وبس وغدا اجمر بإذن الله
كيفك انا امس ما مداني اكتب
اليوم كان كالاتي
الفطور
عصيده 8 لقمات = 4 نقاط + كوب عصير بدون سكر = 0 نقطه
الغداء
رز مع لحم مفروم = 10 نقاط
سناك
كوب شاهي بحليب = 2 نقطه + ثلاثه حبات بسكوت داجستيف = 3 نقاط
العشاء
2 مغرف شوربه = 1 نقطه
بعد العشاء كوب عصير بدون سكر = 0 نقطه
المجموع
20 نقطه
المدخر لا شيء
المكتسب
15 نقطه
الماء 2 لتر ولله الحمد
تحدي الحلوياو اعتقد اني صامده لني ما ادري هل البسكوت مخالفه ولا لا
الرياضه
كارديو نص ساعه ( مت من التعب ) + رقص 5 دقائق + مشي 3 الف خطوه
تقيمي ليومي
لا بأس به الخطوات ناقصه وبس وغدا اجمر بإذن الله
الصفحة الأخيرة