صباح الخير بنات..أنا أمس يومي كان عال العال :) بس بليل حاشني صداع قوي وأتوقع من الريجيم وانشالله باجر أوزن بس ما عتقد نازلة كثير لأن علي الدوره وأول الأسبوع كنت مخربطه بس ما عليه..المهم الحين ماشيه صح :D
وأنا مع الاقتراح الثاني :27:
صباح الخير بنات..أنا أمس يومي كان عال العال :) بس بليل حاشني صداع قوي وأتوقع من الريجيم...
رجيم الفاكهه
اليوم الاول- شمام في الافطار والغداء باي كميه +ثمرتان من الموز في العشاء
اليوم التاني ---200 جرام تفاح في الافطار والغداء(تقريبا نصف كيلو بقسم علي الوجبتين)+2موز في العشاء
اليوم التالت شمام في الافطار والغداء والعشاء باي كميه
اليوم الرابع زي اليوم التالت
اليوم الخامس سلطه فواكههطول اليوم (تفاح +موز+برتقال+كمثري)
اليوم السادس 100 جرام تين (انا عملته شمام لانه ما كان فيه تين)في الافطار+2موز في الغداء والعشاء
اليوم السابع شمام طول اليوم
انا عملت هدا الرجيم لمده اسبوع واحد فقط
والتخبص كان قليل جدا
والرياضه تقريبا 20 دقيقه في اليوم لكن مش بصوره منتظمه
اتمني من كل الي يتبعوا هدا النظام انهم يخسوا عليه اقل شي كيلو ونصف
:27:مبروك النزول وعقبال الباقيين
نابلسيه في جده ازيك ؟ هانت خلاص قربتي تسافري
عبون نونو_ساسيره الجمال _وسن _ سان_الدره المكنونه_sweetlemon
بونيتا _ام حنون _حابه خير_