joolz :

وjoolzنظامك جدا رائع لانه احس نظام حياه واتمنى اسوي زيه بالتوفيق واناالى الان ماشي الحال ماشيه على التخفيف ويالله يابنات شدو الهمه :) ان شاء الله ننحف على التخفيف و الحين قاعدة اتعشى زي ما قلت حليب بس أضفت ساندوتش بدال التفاح الحليب 96 و الساندويتش 240 او 350 اذا كان 250 يعني اللي أكلته اليوم 989 أهم شي ما تجاوزت الالف رغم اني ما كنت ناوية ازيد عن 900

وjoolzنظامك جدا رائع لانه احس نظام حياه واتمنى اسوي زيه بالتوفيق واناالى الان ماشي الحال ماشيه...

بنوته زهقانه :

انا بدأت برجيم سكارسدال والله حلو يابنات وماحسيت برجيم فطرت حبه وحده شابوره ( للبنات الي يسألون عن الشابوره بعض المناطق تسميها بقصم والبعض الاخر يسميها كماج واهي عباره عنن توست محمص ينغمس في الحليب ويؤكل ) اكيد الكل يعرفها وتغديت قطعه همبرغر ونصف صدر دجاج وطماطم + شاي وتعشيت تونه وصحن كبير سلطه وركبت ونزلت الدرج عشرين مره لسه باقي عشره عشان يصيرو 30 ان شاء الله قبل ما انام وسويت تمارين بطن ربع ساعه وثلث ساعه تمارين خصر بالعصا بنات من فيكم ناويه المره الجايه ما يكون اسمها في المسابقه لانها وصلت للهدف المطلوووووب :) يله شدو الهمه عشان نصير رشيقاااات :39:

انا بدأت برجيم سكارسدال والله حلو يابنات وماحسيت برجيم فطرت حبه وحده شابوره ( للبنات الي...