اخواتي العزيزات
انا بديت من اسبوع رجيمي الي عبارة عن اكل وجبات خفيفة السعرات الحرارية بحيث ما يتعدى يوميا 1100 سعرة و نقصت نصف كيلو و انشااالله اخف و اصل الى الوزن المطلوب وزني حاليا 85 و نص و اتمنى ( حلم) اني اوصل 54 و اتمنى كل البنات يخفون وزنهم و شكرا جزيلا
mostahel
•
انا بدأت برجيم سكارسدال والله حلو يابنات وماحسيت برجيم فطرت حبه وحده شابوره ( للبنات الي يسألون عن الشابوره بعض المناطق تسميها بقصم والبعض الاخر يسميها كماج واهي عباره عنن توست محمص ينغمس في الحليب ويؤكل ) اكيد الكل يعرفها وتغديت قطعه همبرغر ونصف صدر دجاج وطماطم + شاي وتعشيت تونه وصحن كبير سلطه وركبت ونزلت الدرج عشرين مره لسه باقي عشره عشان يصيرو 30 ان شاء الله قبل ما انام وسويت تمارين بطن ربع ساعه وثلث ساعه تمارين خصر بالعصا بنات من فيكم ناويه المره الجايه ما يكون اسمها في المسابقه لانها وصلت للهدف المطلوووووب :) يله شدو الهمه عشان نصير رشيقاااات :39:انا بدأت برجيم سكارسدال والله حلو يابنات وماحسيت برجيم فطرت حبه وحده شابوره ( للبنات الي...
mostahel
مبرووووك النزول اختي
واهم شي الاستمرار ويارب ما تخلص المسابقه الا وانتي واصله لهدفك :)
مبرووووك النزول اختي
واهم شي الاستمرار ويارب ما تخلص المسابقه الا وانتي واصله لهدفك :)
mostahel مبرووووك النزول اختي واهم شي الاستمرار ويارب ما تخلص المسابقه الا وانتي واصله لهدفك :)mostahel مبرووووك النزول اختي واهم شي الاستمرار ويارب ما تخلص المسابقه الا وانتي واصله لهدفك ...
سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
لا اله الا الله وحده لا شريك له , له الملك وهو على كل شئ قدير
==================
اخواتي حبيباتي صاحبات الاراده القويه والتشجيع الراقي
السلام عليكم :)
لاحظت في بنات مشاركات معنا في المسابقه رائعات
والله هم اللي يستحقون الوسام بجداره
ماشاء الله ماشاء الله لاقوة الا بالله..............اللهم صلي على النبي
اول وحده هي:
حواء ثقيف :26:
لاحظو معاي توقيعها
----------------------------------------------------------------------------------
ثاني وحده مشاركه معانا:
Cafe _Latte :26:
لحظو معاي توقيعها
اتمنى ترجع لنا بالسلامه
---------------------------------------------------------------------------------
واخر وحده مشاركه معانا واعجبت بها صراحه ماشاء الله هي
بنوته زهقانه :26:
لاحظو توقيعها
بالله ماهي اراده ترفع الراس
والله العظيم استحيت لما شفت توقيعي انا يفشل
------------------------------------------------------------------------
وكمان لا انسى جولز بس ما ادري كم كان وزنها
--------------------------------------------------------------------------------
في النهايه ....................
ياليت كل وحده منهن تكتب لنا تجربتها بالتفصيل ولها اجر كبير لانها بتفيدنا كثير
خاصه من ناحيه الاراده
تحياتي
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
لا اله الا الله وحده لا شريك له , له الملك وهو على كل شئ قدير
==================
اخواتي حبيباتي صاحبات الاراده القويه والتشجيع الراقي
السلام عليكم :)
لاحظت في بنات مشاركات معنا في المسابقه رائعات
والله هم اللي يستحقون الوسام بجداره
ماشاء الله ماشاء الله لاقوة الا بالله..............اللهم صلي على النبي
اول وحده هي:
حواء ثقيف :26:
لاحظو معاي توقيعها
----------------------------------------------------------------------------------
ثاني وحده مشاركه معانا:
Cafe _Latte :26:
لحظو معاي توقيعها
اتمنى ترجع لنا بالسلامه
---------------------------------------------------------------------------------
واخر وحده مشاركه معانا واعجبت بها صراحه ماشاء الله هي
بنوته زهقانه :26:
لاحظو توقيعها
بالله ماهي اراده ترفع الراس
والله العظيم استحيت لما شفت توقيعي انا يفشل
------------------------------------------------------------------------
وكمان لا انسى جولز بس ما ادري كم كان وزنها
--------------------------------------------------------------------------------
في النهايه ....................
ياليت كل وحده منهن تكتب لنا تجربتها بالتفصيل ولها اجر كبير لانها بتفيدنا كثير
خاصه من ناحيه الاراده
تحياتي
الصفحة الأخيرة
امس كان عشا البيت محاشي يمممممم وانا جيت وكملت عليها وسويت لهم ورق عنب
بس كنت اقول لنفسي هذا الاكل مو لي وممنوع اكله حاليا
انا عندي اكلي الخاص :D
والحمد لله ماخبصت
الرجيم الي اتبعته بصراحه كل شي
اغلب انواع الرجيمات جربتها لاني وزني صعب النزول
بس في البدايه كان مجرد تخفيف عشان ما تضعف ارادتي و عشان يكون نظام حياة ما امل منه
يعني كنت اكل مع البيت كفته بس مشويه
كبه بس مشويه
همبرغر مشوي
مكرونه بخضار وبدون زيت
اممم وجبتي لازم فيها سلطه
بيت الوجبات جزر
اذا حبيت اخبص كم حبة بسكويت مالح مع بيبسي دايت
اذا جى على بالي الحلى اكل تمر
واحياناً احشي كم حبة تمر بالمكسرات ويكون حلى طبيعي بدل الشكولا
واشياء كثير كنت اعملها خلتني اواصل
لما شفت وزني ينزل تشجعت اكثر واصريت اني لازم اكون رشيقه
وعملت رياضه شهرين في نادي
مع مشي
وحاليا مافي نادي ولا شي بس انا اسوي رياضه في البيت .. اطلع وانزل على الدرج
واعمل تمارين للمناطق المترهله في جسمي
وصار لي تقريباً سنه وشهرين
اتمنى اكون افدتك واي سؤال انا حاضره