الطائر الجريح
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم يا حلوات و كيف الرجيم معاكم؟؟
انا الحمدلله اليوم فطرت
تمرتين و 3 كاسات موية
و بعدين صليت
و اكلت شريحة توست أسمر عليها جبنة و طماطم...
و صحن صغير سلطة خس
و كاسة عصير تفاح طازج...
قطعة جبنة عشاني اشتهيت الجبن مرة...
تتوقعون اني خربت على نفسي ولا عادي؟؟ أقصد من ناحية الجبن؟؟
=-=-=-=-=-=-=-=-=
و كمان حأسوي رياضة بس على الساعة 11 ان شاء الله
و قست وزني اليوم لقيتو 63 بالضبط...
يعني نقصت 400 غرام...
يا الله النزوول مرة بطيء...شكلي بقلل أكل عالآخر..
و السحور اليوم حيكون عنب و كاستين موية...
ايش رايكم؟؟
الغلـــــا
الغلـــــا
I would like to join the weight losing group but I am kind of late ,can I still join you ? Iam 161 cm ,and 57 kg. My diet is to eat less fat and sugar with alot of water and vegetables instead.My keyboard is only in english :( please let me know .
I would like to join the weight losing group but I am kind of late ,can I still join you ? Iam...
سكر الكويت
زين كثري من الرياضه

==================
الواثقه المتالقه
شوفي حبيبتي انا قبل كنت متعامله مع نيوترشن بس ماكملت لانه رجيمهم متعب
بس اللي تعلمته منهم اني اول اسبوع الرجيم ابتعد عن الفواكه والعصاير والدهون
لانه الجسم في بدايته اما ثاني اسبوع عادي بس عاد مو لهالدرجه يعني برتقالتين في اليوم
وبيكون احسن لو تشربين العصير برتقال غير محلى
=================
عيون نونو
فديتج انا طولي تقريبا 153 مش متاكده
وبالنسبه للاكل المفروض تسوين رجيم وبعدها راحه يوم جذيه الوزن ينزل
=================
بيبي دول
الغاليه طولج مناسب على وزنج شو تبين بعد تخفين ؟؟
=================
جولز
كل هذا اللي تاكلينه وتقولين ليش ماانزل ههههههههههههههه
خففي من السمبوسه
================
اما انا الغــلـــا
فطلات ثلاث تمرات وملعقتين هريس وكوب ماء
والحينه بشرب شاي اعشاب (مريميه+بابونج+اكليل الجبل)
ووزني الى الان ثابت 53
================
الغلـــــا
الغلـــــا
الطائر الجريح
فديتج تمشين اوكيه بس بالنسبه للجبن دامج تحبينه خذي الدايت الشرائح بيكون احسن
او تشيدر
شوفي لازم النزول بطيءلانه احن يوميا نوزن اما لو وزنتي من اسبوع الى اسبوع
بتحسين بفرق كبير
الحمدلله انه وزنج ينزل مش ثابت
الطائر الجريح
الطائر الجريح فديتج تمشين اوكيه بس بالنسبه للجبن دامج تحبينه خذي الدايت الشرائح بيكون احسن او تشيدر شوفي لازم النزول بطيءلانه احن يوميا نوزن اما لو وزنتي من اسبوع الى اسبوع بتحسين بفرق كبير الحمدلله انه وزنج ينزل مش ثابت
الطائر الجريح فديتج تمشين اوكيه بس بالنسبه للجبن دامج تحبينه خذي الدايت الشرائح بيكون احسن او...
ايوا صح...يمكن عشان كذا حأحاول أوزن كل اسبوع
بس انا اوزن كل يوم عشان ارتاح نفسيا اخاف اني اكون ملخبطة و تجي الطامة الكبرى على اخر اسبوع....
و كمان راح احاول امشي كثييير
ان شاء الله انحف
يارب
و الله يوفقني وياكم
الغلـــــا
الغلـــــا
ان شاءالله يوفق الجميع